Een energieboost nodig?

De meesten van ons kunnen wel wat extra ‘opstaan en gaan’ gebruiken. Door het drukke leven dat we leiden onder hoge druk, vergeten we gemakkelijk voor onszelf te zorgen en laten we belangrijke dingen aan ons voorbij gaan, zoals voldoende slaap van goede kwaliteit en een uitgebalanceerd dieet. De volgende supplementen kunnen uw lichaam helpen energie efficiënter te metaboliseren, zodat jij je energieker kunt voelen in je dagelijks leven. Als jij je voortdurend gestrest en uitgeput voelt, is het belangrijk om jezelf door een arts te laten onderzoeken, zodat deze eventuele onderliggende problemen kan uitsluiten. 1. Co-enzym Q10 (CoQ10) CoQ10 of Co-enzym Q is ook bekend als ubiquinon en is een antioxidant die uw lichaam op natuurlijke wijze aanmaakt. Je cellen gebruiken CoQ10 voor groei en onderhoud en het helpt ook om energie te genereren, maar de niveaus in je lichaam nemen af naarmate je ouder wordt. Er zijn lagere niveaus van CoQ10 gevonden bij mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en diabetes . Het goede nieuws is dat je CoQ10 zowel uit voeding als uit suppletie kunt halen. Vleesbronnen zijn onder meer lever, rundvlees en kip; visbronnen zijn onder meer forel, haring en makrelen. Groenten en fruit met veel CoQ10 zijn spinazie, bloemkool, broccoli, sinaasappels en aardbeien. CoQ10 is een in vet oplosbare stof, waardoor de opname ervan in het lichaam langzaam verloopt. Studies hebben aangetoond dat het innemen van CoQ10-supplementen met voedsel ervoor kan zorgen dat uw lichaam het tot drie keer sneller absorbeert dan wanneer u het alleen inneemt. 2. L-carnitine L-carnitine is een aminozuur dat geprezen wordt vanwege zijn antiverouderings- en energiestimulerende eigenschappen die het spierherstel kunnen helpen ondersteunen. Het helpt vetzuren naar de mitochondriën van uw cellen te transporteren. Uit een onderzoek onder 66 volwassenen bleek dat twee gram L-carnitine de fysieke en mentale vermoeidheid verminderde en naar verluidt ook de cognitieve functie verbeterde. Het wordt ook vaak aanbevolen aan mensen die lijden aan chronische vermoeidheid, fibromyalgie en ME om vermoeidheid te verminderen. 3. Magnesium We hebben al eerder geschreven over deongelooflijke gezondheidsvoordelen van magnesium, maar dit mineraal speelt ook een rol bij honderden biochemische reacties in het lichaam. Energiecreatie is daar één van! Als u last heeft van vermoeidheid, spierkrampen en zwakte, kunt u een magnesiumtekort hebben. De ADH voor magnesium is 400 mg per dag en kun je binnenkrijgen via magnesiumrijk voedsel zoals avocado's, noten, boerenkool, spinazie en zaden. Als u moeite heeft om voldoende magnesium binnen te krijgen via uw dieet, is het een goed idee om een supplement te nemen. Magnesium L-threonaat wordt beschouwd als een van de beste vormen van magnesium om de bloed-hersenbarrière te passeren en in het lichaam te worden opgenomen. 4. Niacine (B3) Vitamine B3 – ook bekend als Niacine – helpt het lichaam energie vrij te maken uit het voedsel dat we eten. Het helpt ons ook om vet, glucose en alcohol te metaboliseren. Als uw lichaam weinig vitamine B3 bevat, kunt u problemen ondervinden bij het omzetten van het voedsel dat u eet in energie, wat betekent dat uw lichaam mogelijk niet zo effectief kan functioneren. Als u een gezond, uitgebalanceerd dieet volgt, zou u voldoende vitamine B3 via uw voedsel moeten kunnen binnenkrijgen. Eén kipfilet bevat bijvoorbeeld 59% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niacine. Het wordt ook aangetroffen in vlees, vis, noten en peulvruchten. Te veel vitamine B3 kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken, dus raadpleeg een arts voordat u dit supplement aan uw regime toevoegt. Neem contact op Als u vragen heeft over de inhoud van deze blog of hulp of advies wilt over een van de producten die in de blogpost worden genoemd, kunt u een e-mail sturen naar marketing@supplementhub.com of... …stuur ons gewoon een bericht via onze Live Chat-functie op de website om met een van onze beoefenaars te spreken (beschikbaar van maandag tot en met donderdag, 22.00 - 16.00 uur GMT). Bij Supplement Hub zijn we er trots op dat we alleen producten van de allerhoogste kwaliteit aanbieden waarvan is bewezen dat ze werken. Geloof ons niet zomaar op ons woord: kijk wat onze klanten over ons te zeggen hebben op onze TrustPilot-pagina .

Je winkelwagen is leeg

Je winkelwagen

Geschat totaal

Land/regio

Taal