Électrolytes non aromatisés - 250g | NoordCode
L'importance des électrolytes
Les électrolytes sont des particules chargées (souvent des minéraux) qui remplissent d'importantes fonctions corporelles. Les électrolytes bien connus sont le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le chlorure. Vous obtenez ces substances des aliments et les perdez par la transpiration et l'urine. De plus, vous pouvez les prendre avec un supplément.
Quand prendre des électrolytes supplémentaires
Dans ces situations, vous pourriez envisager de prendre plus d'électrolytes:
- Après le lever pour bien commencer la journée bien hydraté.
- Le sel aide à l'absorption de l'eau. L'eau, associée à un peu de sel, hydrate plus que l'eau seule.
- Lorsque vous transpirez beaucoup, comme pendant le sport ou par temps chaud.
- Par la transpiration, vous perdez à la fois de l'eau et des électrolytes. Ajoutez les deux pour maintenir votre équilibre hydrique.
- Lorsque vous suivez un régime pauvre en glucides/cétogène.
- Lorsque vous consommez des glucides au quotidien, votre corps retient plus de sel. Par conséquent, lorsque votre apport en glucides est faible, vous perdez plus rapidement des électrolytes.
- Lorsque vous mangez beaucoup de produits frais peu salés.
- Les aliments transformés contiennent souvent du sel ajouté. Si vous cuisinez avec des produits frais, vous n'ajoutez souvent pas autant de sel.
Dans ces situations, vous devez prêter plus d'attention à votre apport en électrolytes. Un complément en électrolytes rend cela facile et savoureux à faire.
Avantages des électrolytes NoordCode
Les minéraux des électrolytes NoordCode non aromatisés offrent les avantages suivants.
Énergie
Le magnésium soutient vos niveaux d'énergie.
Le magnésium aide à réduire la fatigue et l'épuisement.
Fonction musculaire et nerveuse
Le potassium et le magnésium sont importants pour la fonction musculaire normale.
Le potassium et le magnésium soutiennent la fonction normale des cellules nerveuses.
Le magnésium joue un rôle dans la transmission des impulsions entre les cellules (nerveuses).
Le magnésium contribue à la capacité mentale normale.
Pression artérielle et équilibre hydrique
Le potassium maintient une pression artérielle normale.
Le magnésium apporte un soutien au maintien d'un équilibre hydrique et minéral normal.
Autres avantages
Le magnésium contribue au maintien d'os et de dents solides.
Le magnésium joue un rôle dans la croissance et le développement tissulaires.
Le magnésium aide à la formation des protéines corporelles.
Ratios optimaux des électrolytes
La composition des électrolytes NoordCode est:
1000 mg de sodium
400 mg de potassium (20% apport de référence)
76 mg de magnésium (20% apport de référence)
NoordCode a basé ce ratio optimal d'électrolytes sur les facteurs suivants.
Ratio sodium:potassium
Le corps utilise le sodium et le potassium ensemble pour maintenir la quantité d'eau à l'intérieur et à l'extérieur des cellules.
Il n'existe pas de ratio absolu 'parfait' de sodium à potassium qui s'applique à tout le monde, mais les organisations de santé recommandent des lignes directrices générales.
Selon la plupart des directives, le ratio idéal de sodium à potassium se situe entre 1:1 et 1:2. Pour chaque gramme de sodium, vous devriez obtenir environ 1 à 2 grammes de potassium.
NoordCode opte pour un ratio de sodium:potassium de 5:2. Cela suppose que vous obtenez également du potassium à partir d'aliments tels que des fruits, des pommes de terre, de la viande, de l'avocat et des légumes feuillus. Ainsi, votre apport total en sodium:potassium se terminera toujours autour d'un ratio de 1:2.
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