<p class='' style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 24px'>L'importance des électrolytes</span></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Les électrolytes sont des particules chargées (souvent des minéraux) qui remplissent d'importantes fonctions corporelles. Les électrolytes bien connus sont le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le chlorure. Vous obtenez ces substances des aliments et les perdez par la transpiration et l'urine. De plus, vous pouvez les prendre avec un supplément.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 18px'>Quand prendre des électrolytes supplémentaires</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Dans ces situations, vous pourriez envisager de prendre plus d'électrolytes:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><ul style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><li><b>Après le lever pour bien commencer la journée bien hydraté.</b></li><li>Le sel aide à l'absorption de l'eau. L'eau, associée à un peu de sel, hydrate plus que l'eau seule.</li><li><b>Lorsque vous transpirez beaucoup, comme pendant le sport ou par temps chaud.</b></li><li>Par la transpiration, vous perdez à la fois de l'eau et des électrolytes. Ajoutez les deux pour maintenir votre équilibre hydrique.</li><li><b>Lorsque vous suivez un régime pauvre en glucides/cétogène.</b></li><li>Lorsque vous consommez des glucides au quotidien, votre corps retient plus de sel. Par conséquent, lorsque votre apport en glucides est faible, vous perdez plus rapidement des électrolytes.</li><li><b>Lorsque vous mangez beaucoup de produits frais peu salés.</b></li><li>Les aliments transformés contiennent souvent du sel ajouté. Si vous cuisinez avec des produits frais, vous n'ajoutez souvent pas autant de sel.</li></ul><p style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='letter-spacing: 0px'>Dans ces situations, vous devez prêter plus d'attention à votre apport en électrolytes. Un complément en électrolytes rend cela facile et savoureux à faire.  </span><br></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 24px'>Avantages des électrolytes NoordCode</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Les minéraux des électrolytes NoordCode non aromatisés offrent les avantages suivants.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Énergie</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le magnésium soutient vos niveaux d'énergie.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le magnésium aide à réduire la fatigue et l'épuisement.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Fonction musculaire et nerveuse</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le potassium et le magnésium sont importants pour la fonction musculaire normale.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le potassium et le magnésium soutiennent la fonction normale des cellules nerveuses.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le magnésium joue un rôle dans la transmission des impulsions entre les cellules (nerveuses).</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le magnésium contribue à la capacité mentale normale.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Pression artérielle et équilibre hydrique</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le potassium maintient une pression artérielle normale.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le magnésium apporte un soutien au maintien d'un équilibre hydrique et minéral normal.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Autres avantages</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le magnésium contribue au maintien d'os et de dents solides.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le magnésium joue un rôle dans la croissance et le développement tissulaires.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le magnésium aide à la formation des protéines corporelles.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 24px'>Ratios optimaux des électrolytes</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>La composition des électrolytes NoordCode est:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>1000 mg de sodium</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>400 mg de potassium (20% apport de référence)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>76 mg de magnésium (20% apport de référence)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>NoordCode a basé ce ratio optimal d'électrolytes sur les facteurs suivants.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 18px'>Ratio sodium:potassium</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Le corps utilise le sodium et le potassium ensemble pour maintenir la quantité d'eau à l'intérieur et à l'extérieur des cellules.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il n'existe pas de ratio absolu 'parfait' de sodium à potassium qui s'applique à tout le monde, mais les organisations de santé recommandent des lignes directrices générales.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Selon la plupart des directives, le ratio idéal de sodium à potassium se situe entre 1:1 et 1:2. Pour chaque gramme de sodium, vous devriez obtenir environ 1 à 2 grammes de potassium.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>NoordCode opte pour un ratio de sodium:potassium de 5:2. Cela suppose que vous obtenez également du potassium à partir d'aliments tels que des fruits, des pommes de terre, de la viande, de l'avocat et des légumes feuillus. Ainsi, votre apport total en sodium:potassium se terminera toujours autour d'un ratio de 1:2.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 18px'>La quantité