Protégez votre peau, profitez du soleil
L'été est le moment idéal pour profiter du plein air, se sentir en bonne santé et absorber de la vitamine D. Cependant, il est important de se rappeler que les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent être nocifs pour votre peau si vous ne prenez pas les précautions qui s'imposent.
Se couvrir avec des vêtements et se mettre à l'ombre sont d'excellents moyens de prévenir les dommages causés par le soleil, mais il y a d'autres mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre peau. Dans cet article de blog, nous vous donnons quelques conseils pour protéger votre peau du soleil cet été et pour obtenir un teint éclatant de santé !
Compléments alimentaires pour les soins de la peau en été : qu'est-ce qui peut aider ?
Saviez-vous que l'été est aussi la meilleure saison pour faire le plein de suppléments qui peuvent aider à protéger votre peau des effets nocifs de l'exposition aux rayons UV ?
Voici quelques vitamines et minéraux sélectionnés par nos praticiens pour vous aider à garder une peau saine et protégée tout au long de l'été :
Quelques vitamines pour une peau saine
Vitamine E et protection solaire
La vitamine E est essentielle pour protéger la peau des effets néfastes de l'exposition au soleil. Elle contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif, en préservant l'ADN, les protéines et les lipides des dommages oxydatifs.
Niacine et protection solaire
La niacine, ou vitamine B3, est un nutriment multifonctionnel qui contribue à divers aspects de la santé. Elle contribue à une fonction psychologique normale, à un métabolisme énergétique et au fonctionnement du système nerveux. En outre, la niacine joue un rôle crucial dans le maintien d'une peau et de muqueuses normales et dans la réduction de la fatigue. En intégrant la niacine à votre régime alimentaire ou à votre programme de soins, vous pouvez améliorer la résistance de votre peau et son bien-être général, ce qui est particulièrement important pour les peaux exposées au soleil.
Vitamine C et protection solaire
La vitamine C est essentielle au maintien d'une peau saine et au bien-être général. Elle soutient le système immunitaire et contribue à la formation normale de collagène, essentielle à la santé des vaisseaux sanguins et de la peau. En outre, la vitamine C contribue à un métabolisme énergétique normal, réduisant ainsi la fatigue. En intégrant la vitamine C à vos soins et à votre régime alimentaire, vous pouvez améliorer la résistance de votre peau, favoriser la production de collagène et veiller à ce que votre système immunitaire fonctionne de manière optimale, ce qui est particulièrement important pour les peaux fréquemment exposées au soleil.
Quelques minéraux pour une peau saine
Le zinc et la protection de la peau en été
Le zinc joue un rôle dans le maintien d'une peau saine. Il protège les cellules du stress oxydatif et préserve l'ADN, les protéines et les lipides des dommages. Le zinc favorise également le métabolisme de la vitamine A, essentielle à la santé de la peau.
Le sélénium et la santé de la peau en été
Le sélénium protège les cellules du stress oxydatif et préserve l'ADN, les protéines et les lipides des dommages. Le sélénium contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire. En outre, il contribue à la santé des cheveux et des ongles, en veillant à ce qu'ils restent forts et résistants. En soutenant ces fonctions essentielles, le sélénium aide à préserver la beauté de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles, même pendant la chaleur de l'été et l'exposition au soleil.
Autres conseils pour protéger votre peau de la surexposition au soleil en été :
1. Restez en forme - recherchez l'ombre
Absorber naturellement de la vitamine D est une bonne chose, mais une trop grande exposition au soleil peut endommager la peau et provoquer des coups de soleil, ce que l'on veut toujours éviter. L'un des meilleurs moyens de protéger sa peau du soleil est de se mettre à l'ombre, surtout en milieu de journée, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts.
2. Couvrez-vous !
Un autre moyen facile de protéger sa peau est de se couvrir avec des vêtements, notamment des chemises à manches longues, des pantalons, des chapeaux et des lunettes de soleil.
Il existe de nombreuses entreprises de commerce durable qui font la différence. L'une d'entre elles, Patagonia, fait vraiment sa part pour le développement durable. Patagonia est une entreprise de vêtements qui s'engage à utiliser du coton biologique, des matériaux recyclés et des teintures à faible impact dans ses vêtements. Elle a également recours à des pratiques de commerce équitable pour s'assurer que ses travailleurs sont rémunérés de manière juste.
Eileen Fisher est une autre entreprise spécialisée dans le shopping durable. Eileen Fisher est une entreprise de vêtements qui a recours à des pratiques durables telles que l'utilisation de coton et de lin biologiques, de teintures à faible impact et de matériaux recyclés. Elle propose également un programme de reprise dans le cadre duquel vous pouvez renvoyer vos vêtements Eileen Fisher usagés pour qu'ils soient recyclés ou donnés.
3. Trouver la bonne crème solaire
La question de savoir si les écrans solaires sont mauvais pour la santé a fait l'objet de nombreux débats ces derniers temps. Certains affirment que oui, d'autres que non. Quelle est donc la vérité ?
Les écrans solaires sont initialement conçus pour protéger la peau des rayons nocifs du soleil. Cependant, certaines d'entre elles contiennent des produits chimiques qui peuvent être nocifs pour la santé. Certains de ces produits chimiques peuvent être absorbés par l'organisme et causer des problèmes de santé.
L'oxybenzone est l'une des substances chimiques les plus courantes dans les crèmes solaires. Ce produit chimique a été associé à des perturbations hormonales et à d'autres problèmes de santé. [1]
Le palmitate de rétinyle est un autre ingrédient dont il faut se méfier. Ce produit chimique est ajouté à la crème solaire pour qu'elle soit mieux absorbée par la peau. Cependant, le palmitate de rétinyle a été associé à un risque accru de tumeurs et de lésions cutanées lorsqu'il est appliqué sur la peau en présence de la lumière du soleil[2]. [2]
Devriez-vous donc éviter complètement la crème solaire ? Non, ce n'est pas nécessaire. Veillez simplement à choisir une crème solaire qui ne contient pas de produits chimiques nocifs. Recherchez des crèmes solaires à base d'ingrédients naturels.
Lorsqu'il s'agit de choisir une crème solaire naturelle, il convient de garder à l'esprit certaines choses. Tout d'abord, vous devez vous assurer que l'écran solaire est à large spectre, ce qui signifie qu'il protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Enfin, vous devez vous assurer que la crème solaire est résistante à l'eau. N'oubliez pas de renouveler l'application plus souvent si vous nagez ou transpirez.
4. Évitez les cabines de bronzage
Les cabines de bronzage émettent des rayons UV nocifs qui peuvent endommager votre peau.
Toutefois, si vous souhaitez obtenir un teint hâlé, nous avons une astuce géniale à vous proposer !
5. Examinez votre peau régulièrement
Il est important de procéder régulièrement à un auto-examen de votre peau et de consulter un dermatologue pour un examen professionnel de la peau au moins une fois par an. Cela vous aidera à identifier tout changement dans votre peau, y compris de nouveaux grains de beauté ou de nouvelles excroissances.
Merci d'avoir lu notre blog sur la protection de la peau. Nous espérons que vous profiterez du soleil et que vous prendrez des mesures pour vous protéger, vous et votre famille, des effets nocifs du soleil. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter et nous serons heureux de vous aider.
