Aminoacid care favorizeaza relaxarea, detoxifierea si functionarea normala a muschilor.

Aminoacidul glicina joaca un rol cheie in mentinerea unui sistem nervos central (SNC) sanatos. Este considerat unul dintre cei mai importanti neurotransmitatori inhibitori din SNC, in special in trunchiul cerebral si maduva spinarii. Studiile arata ca glicina poate ajuta la imbunatatirea memoriei la indivizii cu o varietate larga de conditii care duc la privare de somn, cum ar fi jet lag-ul si suprasolicitarea. Beneficiile glicinei nu se limiteaza doar la SNC. Glicina joaca si un rol cheie in detoxifierea hepatica de faza II prin avand un efect direct asupra eliminarii toxinelor sau prin cresterea nivelului de glutathion. Glicina ajuta, de asemenea, la modularea citokinelor asociate cu obezitatea.

Glicina este unul dintre cei trei aminoacizi necesari pentru producerea creatinei, care, la randul sau, furnizeaza energie celulelor musculare si nervoase. Ceilalti doi aminoacizi sunt arginina si metionina. Concentratii ridicate de glicina se gasesc in muschi, piele si alte tesuturi de legatura. Aproximativ 30% din colagen este compus din glicina.

Glicina joaca un rol important in sustinerea unui sistem digestiv sanatos prin ajutarea la reglarea sintezei de acid biliar, pe care organismul il foloseste pentru a digera grasimile. Glicina joaca, de asemenea, un rol in reglarea utilizarii glucozei in timpul productiei de energie.