Seizoensgebonden allergieën: symptomen, oorzaken en behandeling

Het allergieseizoen wordt beschouwd als de tijd van het jaar waarin het aantal pollen toeneemt en mensen met allergieën eerder symptomen beginnen te krijgen; daarom vindt het allergieseizoen plaats in de lente en de zomer. Mensen met allergieën reageren normaal gesproken op pollen, dit zijn kleine korrels die de mannelijke gameten van zaadplanten bevatten. Veel mensen lijden aan seizoensgebonden allergieën, ook wel hooikoorts of allergische rhinitis genoemd. Op zoek naar manieren om het te beheersen? Dit is wat je moet weten.


Wat zijn de symptomen van een allergische reactie op pollen?

Pollenallergieën zijn voor ieder individu anders. Sommige mensen hebben milde symptomen, andere hebben ernstigere. De meest voorkomende symptomen zijn niezen, een loopneus, jeukende ogen en keel en hoesten. Piepende ademhaling, een verstopte neus, tranende ogen en allergische astma komen ook vaak voor (1). Een andere aandoening die geassocieerd wordt met pollen is pollenuitslag, een rode, gezwollen en jeukende uitslag met duidelijk afgebakende randen (2).

Het soort graspollen waar u allergisch voor bent, bepaalt de ernst van uw allergie. Uw locatie kan ook van invloed zijn op uw allergische reactiesymptomen, aangezien grassoorten kunnen variëren afhankelijk van waar u zich bevindt.

De meeste mensen met seizoensgebonden allergieën zijn allergisch voor meerdere soorten gras.

Grasallergieën komen het meest voor bij deze grassen (3):

  • Bermuda
  • Bahia
  • Veldbeemdgras
  • Johnson
  • Kentucky Blue
  • Kropaar
  • Rogge
  • Reukgras
  • Timothee

Wat zijn de beste manieren om seizoensgebonden allergieën te ondersteunen met voeding?

Histamine - Histamine is een stikstofhoudende verbinding die een rol speelt bij lokale immuunreacties. Allergieën worden getriggerd door een histaminereactie. Een allergeen triggert mestcellen om histamine vrij te geven, dat zich bindt aan receptoren op andere cellen, wat een keten van gebeurtenissen veroorzaakt die leidt tot symptomen van een allergische reactie.

Verschillende kruiden en plantaardige verbindingen zoals glucorafanine en bromelaïne blijken seizoensallergieën te kunnen verlichten.

Bromelaïne is een enzymcomplex dat wordt gewonnen uit de ananasplant, met name de stengel en de vrucht. Bromelaïne staat bekend om zijn ontstekingsremmende, antitrombotische en fibrinolytische effecten. Het wordt vaak gebruikt in voedingssupplementen vanwege het potentiële vermogen om de spijsvertering te bevorderen en ontstekingen te verminderen (4).

Glucorafanine is een glucosinolaat dat voorkomt in kruisbloemige groenten, zoals broccoli, spruitjes en boerenkool. Het is een voorloper van sulforafaan, een stof die vrijkomt wanneer kruisbloemige groenten worden gesneden of gekauwd. Sulforafaan wordt onderzocht vanwege zijn antioxidante en ontstekingsremmende (5).

Quercetine is een bioflavonoïde die in kleine hoeveelheden voorkomt in groenten en fruit. Het is een krachtige antioxidant, ontstekingsremmer en antiviraal middel. Het histaminegehalte en ontstekingen kunnen worden verminderd bij het gebruik van quercetine, wat kan helpen bij het beheersen van seizoensgebonden allergieën(6). De voordelen van quercetine voor seizoensgebonden allergieën zijn onder andere het verlagen van het histaminegehalte, het stabiliseren van mestcellen en het remmen van ontstekingsmediatoren. Ook kan quercetine helpen bij het verminderen van symptomen zoals niezen, een loopneus en tranende ogen.Voedingsmiddelen die quercetine bevatten

  • Appels: Vooral met schil, aangezien quercetine daar geconcentreerd is.
  • Uien en knoflook: Deze bevatten niet alleen quercetine, maar ook natuurlijke antihistaminische eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van symptomen.
  • Capsicum: Paprika's en chilipepers zijn goede bronnen van quercetine en vitamine C.

Tips om niet te vergeten!

Er zijn altijd manieren om ze te beheersen, zodat u uw symptomen kunt minimaliseren. Probeer deze tips om de kans op een allergische reactie te verkleinen (7):

  1. Controleer de pollenwaarden: Houd lokale weerberichten en pollenvoorspellingen in de gaten. Probeer op dagen met hoge pollenwaarden binnen te blijven, vooral 's middags en 's avonds wanneer de pollenwaarden pieken. Overweeg om naar winderige plaatsen te gaan (tip: ga naar het strand).
  2. Houd ramen gesloten: Om te voorkomen dat pollen uw huis binnenkomen, houdt u ramen gesloten en gebruikt u airconditioning in uw auto en huis. Hang uw was ook niet buiten, de pollen blijven eraan plakken en kunnen uw huid irriteren als u de kleding draagt of gebruikt.
  3. Douche na buiten te zijn geweest: Pollen kunnen zich ophopen op uw huid en haar. Douchen en kleren verwisselen na buiten te zijn geweest kan helpen de blootstelling te verminderen.
  4. Gebruik HEPA-filters: High-Efficiency Particulate Air (HEPA)-filters in het ventilatiesysteem en de stofzuigers van uw huis kunnen pollen, stof en andere allergenen opvangen.