Elettroliti Limone Arancia - 250g | NoordCode
L'importanza degli elettroliti
Gli elettroliti sono particelle cariche (spesso minerali) che svolgono importanti funzioni corporee. Gli elettroliti più conosciuti sono sodio, potassio, magnesio, calcio e cloruro. Assumi queste sostanze dal cibo e le perdi attraverso sudore e urina. Inoltre, puoi assumerli con un integratore.
Quando assumere elettroliti extra
In queste situazioni, potresti considerare di assumere più elettroliti:
- Dopo esserti alzato per iniziare la giornata correttamente idratato.
- Il sale aiuta l'assorbimento dell'acqua. L'acqua, insieme a un po' di sale, idrata più dell'acqua da sola.
- Quando si suda molto, come durante lo sport o il caldo.
- Attraverso il sudore si perdono sia acqua che elettroliti. Aggiungi entrambi per mantenere il tuo equilibrio idrico.
- Quando segui una dieta povera di carboidrati/chetogenica.
- Quando mangi carboidrati quotidianamente, il tuo corpo trattiene più sale. Pertanto, quando è basso l'apporto di carboidrati, perdi gli elettroliti più velocemente.
- Quando mangi molta frutta fresca povera di sale.
- Gli alimenti trasformati spesso contengono sale aggiunto. Se cucini con prodotti freschi, spesso non aggiungi tanto sale.
In queste situazioni, devi prestare maggiore attenzione all'assunzione di elettroliti. Un integratore di elettroliti rende facile e gustoso farlo.
Benefici degli elettroliti NoordCode
I minerali negli elettroliti NoordCode Limone Arancia forniscono i seguenti benefici.
Energia
Il magnesio supporta i tuoi livelli di energia.
Il magnesio aiuta a ridurre la fatica e l'affaticamento.
Funzione muscolare e nervosa
Il potassio e il magnesio sono importanti per la normale funzione muscolare.
Il potassio e il magnesio supportano la normale funzione delle cellule nervose.
Il magnesio svolge un ruolo nella trasmissione degli impulsi tra le cellule (nervose).
Il magnesio contribuisce alla capacità mentale normale.
Pressione sanguigna e equilibrio idrico.
Il potassio mantiene la pressione sanguigna normale.
Il magnesio fornisce supporto nel mantenimento dell'equilibrio idrico e minerale normale.
Altri benefici
Il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa e denti forti.
Il magnesio svolge un ruolo nella crescita e nello sviluppo dei tessuti.
Il magnesio aiuta nella formazione di proteine corporee.
Proporzioni ottimali di elettroliti
La composizione degli elettroliti NoordCode è:
1000 mg di sodio
400 mg di potassio (20% RI)
76 mg di magnesio (20% RI)
NoordCode ha basato questa proporzione ottimale di elettroliti sui seguenti fattori.
Rapporto sodio:potassio
Il corpo utilizza sodio e potassio insieme per mantenere la quantità di acqua dentro e fuori le cellule.
Non esiste un rapporto assoluto 'perfetto' di sodio a potassio che si applica a tutti, ma le organizzazioni sanitarie raccomandano linee guida generali.
Secondo la maggior parte delle linee guida, il rapporto ideale di sodio a potassio si attesta da 1:1 a 1:2. Per ogni grammo di sodio, dovresti assumere circa 1-2 grammi di potassio.
NoordCode opta per un rapporto di sodio:potassio di 5:2. Questo presuppone che tu ottenga anche potassio dall'alimentazione, come frutta, patate, carne, avocado e verdure a foglia. Quindi il totale assunzione di sodio:potassio finirà comunque intorno a un rapporto di 1:2.
La quantità di magnesio
Si ottiene la maggior parte del magnesio da alimenti ricchi di magnesio come verdure a foglia, noci e semi. 76 mg di magnesio apportano un ottimo contributo al tuo fabbisogno giornaliero.
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