Elettroliti Fragola Ciliegia - 250g | NoordCode
L'importanza degli elettroliti
Gli elettroliti sono particelle cariche (spesso minerali) che svolgono importanti funzioni corporee. Gli elettroliti più noti sono sodio, potassio, magnesio, calcio e cloruro. Si ottengono queste sostanze dal cibo e si perdono attraverso il sudore e l'urina. Inoltre, è possibile assumerli con un integratore.
Quando assumere extra elettroliti
In queste situazioni, potresti considerare di assumere più elettroliti:
- Dopo esserti alzato per iniziare bene la giornata ben idratato.
- Il sale aiuta nell'assorbimento dell'acqua. L'acqua, insieme a un po' di sale, idrata più dell'acqua da sola.
- Quando si suda molto, ad esempio durante lo sport o il caldo.
- Attraverso il sudore, si perdono sia acqua che elettroliti. Aggiungi entrambi per mantenere il tuo equilibrio idrico.
- Quando segui una dieta a basso contenuto di carboidrati/chetogenica.
- Quando mangi carboidrati quotidianamente, il tuo corpo trattiene più sale. Pertanto, quando l'assunzione di carboidrati è bassa, perdi elettroliti più velocemente.
- Quando mangi molta frutta e verdura fresca che è a basso contenuto di sale.
- Gli alimenti processati contengono spesso sale aggiunto. Se cucini con prodotti freschi, di solito non aggiungi altrettanto sale.
In queste situazioni, devi prestare più attenzione all'assunzione di elettroliti. Un integratore di elettroliti rende facile e gustoso farlo.
Benefici degli elettroliti NoordCode
I minerali negli elettroliti NoordCode Strawberry Cherry forniscono i seguenti benefici.
Energia
Il magnesio supporta i tuoi livelli di energia.
Il magnesio aiuta a ridurre la stanchezza e la fatica.
Funzione muscolare e nervosa
Il potassio e il magnesio sono importanti per la normale funzione muscolare.
Il potassio e il magnesio supportano la normale funzione delle cellule nervose.
Il magnesio svolge un ruolo nella trasmissione degli impulsi tra le cellule (nervose).
Il magnesio contribuisce alla capacità mentale normale.
Pressione sanguigna ed equilibrio idrico
Il potassio mantiene la pressione sanguigna normale.
Il magnesio fornisce supporto nel mantenere equilibrio idrico e minerale normale.
Altri benefici
Il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa e denti forti.
Il magnesio svolge un ruolo nella crescita e nello sviluppo dei tessuti.
Il magnesio aiuta nella formazione della proteina corporea.
Proporzioni ottimali di elettroliti
La composizione degli elettroliti NoordCode è:
1000 mg di sodio
400 mg di potassio (20% RI)
76 mg di magnesio (20% RI)
NoordCode ha basato questa proporzione ottimale di elettroliti sui seguenti fattori.
Rapporto sodio:potassio
Il corpo utilizza il sodio e il potassio insieme per mantenere la quantità di acqua all'interno e all'esterno delle cellule.
Non esiste un rapporto di sodio a potassio 'perfetto' assoluto che si applica a tutti, ma le organizzazioni sanitarie raccomandano linee guida generali.
Secondo la maggior parte delle linee guida, il rapporto ideale tra sodio e potassio si situa tra 1:1 e 1:2. Per ogni grammo di sodio, dovresti assicurarti di ottenere circa 1-2 grammi di potassio.
NoordCode opta per un rapporto di sodio:potassio di 5:2. Ciò presuppone che tu riceva anche potassio attraverso il cibo, come frutta, patate, carne, avocado e verdure a foglia. Quindi, la tua assunzione totale di sodio:potassio si attesterà comunque attorno a un rapporto di 1:2.
Quantità di magnesio
Si ottiene la maggior parte del magnesio da cibi ricchi di magnesio come verdure a foglia, noci e semi. 76 mg di magnesio apportano un bel contributo alla tua assunzione giornaliera.
Ingredienti di alta qualità
Il mix contiene sale marino non raffinato, una fonte naturale di sodio che non è stato processato chimicamente. Oltre al sodio, questo sale contiene molti altri minerali traccia che gli conferiscono il suo colore caratteristico e sapore ricco. Un potenziale svantaggio del sale marino è la contaminazione. Utilizziamo quindi solo sale molto puro testato privo di metalli pesanti e microplastiche.
Gli esperti nutrizionisti raccomandano il citrato di potassio, che abbiamo utilizzato per questa formula.
I 76 mg di magnesio provengono da Aquamin™ Mg, ossido di magnesio, derivato dall'acqua di mare.