Aminozuur dat ontspanning, ontgifting en normale spierfunctie bevordert.

Het aminozuur glycine speelt een sleutelrol bij het in stand houden van een gezond centraal zenuwstelsel (CZS). Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste remmende neurotransmitters in het CZS, met name in de hersenstam en het ruggenmerg. Studies tonen aan dat glycine kan helpen bij het verbeteren van het geheugen bij individuen met een breed scala aan slaapverstorende aandoeningen, zoals jetlag en overwerk. De voordelen van glycine beperken zich niet alleen tot het CZS. Glycine speelt ook een belangrijke rol in fase II leverontgifting door direct effect te hebben op het elimineren van gifstoffen of door het verhogen van het niveau van glutathion. Glycine helpt ook bij het moduleren van cytokines die geassocieerd worden met obesitas.

Glycine is een van de drie aminozuren die nodig zijn om creatine aan te maken, dat op zijn beurt energie levert aan spier- en zenuwcellen. De andere twee aminozuren zijn arginine en methionine. Hoge concentraties van glycine worden aangetroffen in de spieren, de huid en andere bindweefsels. Ongeveer 30 procent van collageen bestaat uit glycine.

Glycine speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van een gezond spijsverteringssysteem door te helpen bij het reguleren van de synthese van galzuren, die het lichaam gebruikt om vetten te verteren. Glycine speelt ook een rol bij het reguleren van het gebruik van glucose tijdens energieproductie.