いつ追加の電解質を摂取すべきかこれらの状況では、追加の電解質を摂取することを考慮するかもしれません：起きて適切に水分補給された日を始めた後。塩は水の吸収を助けます。少量の塩を含んだ水は単独での水よりも水分補給効果があります。運動中や暑い天候の中など、たくさん汗をかく時。汗をかくことで、水と電解質の両方を失います。それらを補給して水分バランスを保つために両方を加えてください。低炭水化物/ケトジェニックダイエットを実践している時。炭水化物を毎日摂取すると体は塩をより多く保持します。そのため、炭水化物摂取量が少ないと電解質をより速く失います。塩分が少ない新鮮な食材をたくさん食べる時。加工食品には通常塩が添加されています。自分で新鮮な食材で料理をする場合、通常、塩をあまり加えないです。これらの状況では、電解質摂取にもっと注意を払う必要があります。電解質補助食品は、それを簡単でおいしい方法で摂取するのに役立ちます。