L'importanza degli elettroliti

• Dopo esserti alzato per iniziare la giornata ben idratato.
• Il sale aiuta l'assorbimento dell'acqua. L'acqua, insieme a un po' di sale, idrata di più rispetto all'acqua da sola.
• Quando si suda molto, ad esempio durante lo sport o il caldo.
• Attraverso il sudore, si perdono sia acqua che elettroliti. Aggiungi entrambi per mantenere il tuo equilibrio idrico.
• Quando si segue una dieta povera di carboidrati/chetogenica.
• Quando si mangiano carboidrati quotidianamente, il corpo trattiene più sale. Perciò, quando l'assunzione di carboidrati è bassa, si perdono più elettroliti.
• Quando si consumano molte verdure fresche con poco sale.
• Gli alimenti processati spesso contengono sale aggiunto. Se cucini con prodotti freschi, di solito non aggiungi così tanto sale.

In queste situazioni, devi prestare più attenzione all'assunzione di elettroliti. Un integratore di elettroliti rende facile e gustoso farlo.