Înțelegerea sănătății mentale a bărbaților: Ruperea tăcerii
Dezbaterea privind sănătatea mintală a crescut semnificativ în ultimii ani, însă un aspect esențial rămâne subdiscusut: sănătatea mintală a bărbaților. Stigmatizările, presiunile societății și noțiunile tradiționale de masculinitate îi împiedică adesea pe bărbați să caute ajutorul de care au nevoie. Acest blog își propune să facă lumină asupra importanței sănătății mintale a bărbaților, eliminând barierele și încurajând un dialog deschis.
Înțelegerea stigmatizării
Stigma care înconjoară sănătatea mintală a bărbaților are origini istorice și culturale profunde. Idealurile tradiționale de masculinitate, cunoscute uneori sub numele de "masculinitate toxică", influențează atitudinile față de sănătatea mintală. Iată câteva variabile majore care contribuie la acest stigmat:
Normele culturale: Multe culturi cer ca bărbații să fie puternici, stoici și autosuficienți. Emoțiile precum durerea, anxietatea și vulnerabilitatea sunt frecvent considerate ca fiind dovezi de slăbiciune (1)
Băieții sunt frecvent împiedicați să își exprime sentimentele de la o vârstă fragedă din cauza condiționării sociale. Expresii precum "băieții nu plâng" și "bărbatul" perpetuează ideea că exprimarea emoțiilor nu este bărbătească. (1)
Reprezentarea în mass-media: Bărbații sunt frecvent portretizați ca eroi care își rezolvă problemele, rareori manifestând slăbiciune sau având nevoie de ajutor. Acest lucru stabilește așteptări nerezonabile la care bărbații trebuie să se ridice. (1)
Așteptări la locul de muncă: În multe situații profesionale, există o presiune constantă pentru a părea bine informat și calm. Recunoașterea problemelor psihologice poate fi interpretată ca un semnal de incompetență sau lipsă de încredere. (1)
Realitatea sănătății mintale a bărbaților (2)
Deși în ultimul deceniu sau în ultimii doi ani s-au înregistrat progrese importante, o privire mai atentă la datele privind sănătatea mintală a bărbaților din Regatul Unit indică amploarea problemei.
Potrivit unui sondaj recent, 77% dintre bărbați au declarat că se confruntă cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi tristețea, anxietatea sau stresul. În ciuda acestor cifre ridicate, doar 36% din sesizările NHS Talking Therapies provin de la bărbați. În plus, peste 35% dintre bărbați spun că au avut o boală de sănătate mintală diagnosticabilă la un moment dat în viața lor.
Această reticență de a vorbi nu numai că face dificilă pentru bărbați confruntarea cu greutățile vieții de zi cu zi, ci are și o consecință tristă în lumea reală. Bărbații reprezintă 75% din totalul deceselor prin sinucidere, o statistică alarmantă care a rămas constantă de la mijlocul anilor 1990.
Probleme comune de sănătate mintală la bărbați (3)
- Depresie
- Anxietate.
- PTSD
Bariere în calea căutării de ajutor:
Mai multe motive contribuie la reticența bărbaților de a solicita tratament de sănătate mintală:
- Standardele masculine tradiționale îi inhibă pe bărbați să își exprime emoțiile sau să caute tratament
- Lipsa de conștientizare: Mulți bărbați ignoră indicațiile și simptomele bolilor mintale.
- Teama de judecată: Bărbații se tem frecvent să fie percepuți ca fiind slabi sau inadecvați.
- Acces limitat: Bărbații, în special în regiunile rurale, pot avea un acces limitat la asistență medicală mentală.
Ruperea tăcerii: Încurajarea dialogului deschis
- Educație și conștientizare: Creșterea gradului de conștientizare cu privire la problemele de sănătate mintală și la importanța căutării de ajutor este crucială. Campaniile educaționale pot contribui la înlăturarea miturilor și a concepțiilor greșite despre masculinitate și sănătate mintală.
- Crearea de spații sigure: Furnizarea unor medii sigure, fără a judeca, în care bărbații să discute despre sentimentele lor poate încuraja deschiderea. Grupurile de sprijin, forumurile online și programele comunitare pot fi esențiale.
- Încurajarea ajutorului profesional: Normalizarea actului de a căuta ajutor profesional și promovarea ideii că solicitarea de ajutor este un semn de putere, nu de slăbiciune, poate schimba percepțiile și poate încuraja mai mulți bărbați să caute îngrijirea de care au nevoie.
- Sprijin din partea celor dragi: Familia și prietenii îi pot sprijini pe bărbați ascultându-i fără a-i judeca, încurajându-i să vorbească despre sentimentele lor și ajutându-i să caute îngrijire profesională.
Referință
(1) https://www.verywellmind.com/exploring-the-stigma-of-men-and-mental-health-5510053
(2) https://www.therapyforyou.co.uk/post/mens-mental-health-matters
