Alergiile sezoniere: simptome, cauze și tratament
Sezonul alergiilor este considerat a fi perioada anului când numărul de polenuri crește și persoanele cu alergii sunt mai predispuse să înceapă să prezinte simptome; astfel, sezonul alergiilor are loc în timpul primăverii și verii. Persoanele care au alergii reacționează, de obicei, la polen, care sunt grăuncioare mici ce conțin gameți masculi ai plantelor cu semințe. Mulți oameni suferă de alergii sezoniere, cunoscute și sub denumirea de febra fânului sau rinită alergică. Căutați modalități de a le gestiona? Iată ce trebuie să știți.
Publicat
Care sunt simptomele unei reacții alergice la polen?
Alergiile la polen diferă de la o persoană la alta. Unii oameni au simptome ușoare, în timp ce alții au simptome mai severe. Cele mai comune simptome sunt strănutul, nasul înfundat sau curgător, mâncărimea ochilor și a gâtului și tusea. Și respirația șuierătoare, congestia nazală, ochii apoși și astmul alergic sunt de asemenea comune. O altă condiție asociată cu polenul este erupția cutanată de polen, care se manifestă printr-o erupție roșie, umflată și mâncărime, cu margini bine definite.
Tipul de polen de iarbă la care ești alergic determină severitatea alergiei tale. De asemenea, locația ta poate afecta simptomele reacției alergice, deoarece tipurile de iarbă pot varia în funcție de unde te afli.
Majoritatea persoanelor cu alergii sezoniere sunt alergice la mai multe tipuri de iarbă.
Alergiile la iarbă sunt cele mai comune în următoarele tipuri de iarbă:
- Bermuda
- Bahia
- Festuca
- Johnson
- Kentucky Blue
- Orchard
- Secară
- Sweet Vernal
- Timothy
Care sunt cele mai bune modalități de a susține alergiile sezoniere cu ajutorul nutriției?
Histamină - Histamina este un compus azotat care joacă un rol în răspunsurile imune locale. Alergiile sunt declanșate de răspunsul la histamină. Un alergen declanșează celulele mast să elibereze histamină, care se leagă de receptori pe alte celule, declanșând un lanț de evenimente care duc la simptomele unei reacții alergice. Mai multe compuși pe bază de plante și derivați ai acestora, cum ar fi glucorafanina și bromelaina, s-au dovedit a ajuta la ameliorarea alergiilor sezoniere.
Bromelaina este un complex enzimatic extras din planta de ananas, în special din tulpină și fruct. Bromelaina este cunoscută pentru efectele sale antiinflamatorii, antitrombotice și fibrinolitice. Este adesea utilizată în suplimentele alimentare pentru potențialul său de a ajuta la digestie și de a reduce inflamația.
Glucorafanina este un glucozinolat găsit în legumele crucifere, cum ar fi broccoli, varza de Bruxelles și kale. Este un precursor al sulforafanului, un compus eliberat atunci când legumele crucifere sunt tăiate sau mestecate. Sulforafanul este studiat pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii.
Quercetina este un bioflavonoid găsit în cantități mici în fructe și legume. Este un antioxidant puternic și antiinflamator, precum și antiviral. Nivelele de histamină și inflamația pot fi reduse în timpul administrării quercetinei, ceea ce poate ajuta la gestionarea alergiilor sezoniere. Beneficiile quercetinei pentru alergiile sezoniere includ reducerea nivelurilor de histamină, stabilizarea celulelor mast și inhibarea mediatorilor inflamatori. De asemenea, quercetina poate ajuta la reducerea simptomelor precum strănutul, nasul curgător și ochii apoși.
Alimente care conțin Quercetină
Mere: În special cu coaja, deoarece quercetina este concentrată acolo.
Ceapă și Usturoi: Acestea conțin nu doar quercetină, dar și proprietăți naturale antihistaminice care pot ajuta la reducerea simptomelor.
Capsicum: Ardeii grași și ardeii iuți sunt surse bune de quercetină și vitamina C.
Sfaturi de nu uitat!
Există întotdeauna modalități de a le gestiona astfel încât să vă minimizați simptomele. Încercați aceste sfaturi pentru a reduce șansa de a avea o reacție alergică:
- Verificați Numărătoarea de Polen: Fiți atenți la rapoartele meteo locale și la prognozele de polen. Încercați să stați în interior în zilele cu număr mare de polen, în special în timpul amiezii și după-amiezii când nivelurile de polen ating un vârf. Luați în considerare mersul în locuri cu vânt (sfat: mergeți la plajă).
- Păstrați Ferestrele Închise: Pentru a preveni intrarea polenului în casă, țineți ferestrele închise și folosiți aerul condiționat în mașină și în casă. De asemenea, nu uscați rufele afară, polenul se va lipi de ele și vă poate irita pielea atunci când le purtați sau le folosiți.
- Faceți un Duș După Ce Ați Fost Afară: Polenul se poate acumula pe pielea și părul dumneavoastră. Făcând un duș și schimbându-vă hainele după ce ați fost afară poate ajuta la reducerea expunerii.
- Folosiți Filtre HEPA: Filtrele de Aer cu Eficiență Ridicată în Particule (HEPA) în sistemul de ventilație al casei și în aspiratoare pot capta polenul, praful și alți alergeni.