We hebben vastgesteld dat 3 capsules per dag in de meeste gevallen een optimale dosis is, waarbij de eerste dosis vóór het ontbijt wordt ingenomen. Bij sommige patiënten waren de resultaten binnen enkele dagen, hoewel de literatuur suggereert dat het een maand kan duren voordat de effecten worden gevoeld. Veel mensen melden dat hun uithoudingsvermogen voortdurend toeneemt naarmate ze er langer over doen.