Deze blog is geschreven door onze huisbeoefenaar, Marika, die gespecialiseerd is in vruchtbaarheid. Het beste moment om te beginnen met het optimaliseren van uw eigen gezondheid is ruim voordat u probeert zwanger te worden. Het duurt drie maanden voordat een eicel volwassen is, en dit is het kritieke moment (het preconceptievenster genoemd) waarin u de gezondheid van uw eicellen kunt beïnvloeden en uw kansen op een natuurlijke zwangerschap kunt vergroten. Voor aanstaande moeders… Overweeg om voor uzelf te beginnen met een goede kwaliteit prenatale aanvulling zodra je weet dat je wilt proberen zwanger te worden. Een omega-3-supplement en een probioticum van goede kwaliteit kunnen ook helpen uw algemene gezondheid te verbeteren. Voor aanstaande vaders… Het is zó belangrijk om ook je gezondheid te optimaliseren! Sperma neemt lichtelijk minder tijd om volwassen te worden, maar de beste tijd voor beide aanstaande ouders om voor hun eigen gezondheid te gaan zorgen is de periode van drie maanden vóór de conceptie. De gezondheid van de toekomstige vader wordt soms vergeten. Vaak gaan koppels de gezondheid van de man pas als een factor beschouwen als het langer duurt dan ze hadden verwacht om zwanger te worden. Sperma is een levende cel in het mannelijk lichaam en is onderworpen aan alle omstandigheden waaraan de rest van het lichaam tijdens de ontwikkelingscyclus wordt blootgesteld. Extreme temperaturen, roken, drugsgebruik en slechte voeding kunnen allemaal van invloed zijn op de kwaliteit van het sperma. Om deze reden moeten mannen die de kansen op zwangerschap willen vergroten, overwegen om ook gezonde levensstijlveranderingen aan te brengen. Interessant genoeg kan te veel hitte op of nabij de testikels dit veroorzaken de spermaproductie belemmeren . Het aantal en de kwaliteit van het sperma kan nadelig worden beïnvloed door zeer hete baden, bubbelbaden en lange reizen naar de sauna of het stoombad. Let erop dat u uw laptop niet direct op schoot laat rusten, maar er een kussen of boek tussen legt! Toekomstige vaders zouden moeten overwegen om een preconceptiesupplement voor mannen van goede kwaliteit te starten en ook omega-3 aan te vullen. Voor beide toekomstige ouders... Een goed dieet volgen is van fundamenteel belang voor uw algehele gezondheid; Vooral het verhogen van hele voedingsmiddelen en het verminderen van bewerkte voedingsmiddelen is een goed begin. Uit een recent onderzoek in Denemarken is gebleken dat het drinken van 1 tot 6 alcoholische drankjes per week in verband kan worden gebracht met een hoger percentage onvruchtbaarheid bij vrouwen boven de 30 vergeleken met vrouwen die minder dan één drankje per week dronken. Overmatig alcoholgebruik bij mannen kan de vruchtbaarheid beïnvloeden door de geslachtshormonen te verstoren. Het mediterrane dieet heeft bewezen uitstekend te zijn voor het stimuleren van de vruchtbaarheid. Regelmatig (maar niet intensief) sporten om een gezond gewicht te behouden, het gebruik van tabak en marihuana vermijden en met mate alcohol consumeren, is ook raadzaam. Als u vragen heeft over de bloginhoud, neem dan contact op met het team via marketing@amritanutrition.com en onze vruchtbaarheidsspecialist Marika helpt u graag verder!
Deze blog is geschreven door onze huisbeoefenaar, Marika, die gespecialiseerd is in vruchtbaarheid. Het beste moment om te beginnen met het optimaliseren van uw eigen gezondheid is ruim voordat u probeert zwanger te worden. Het duurt drie maanden voordat een eicel volwassen is, en dit is het kritieke moment (het preconceptievenster genoemd) waarin u de gezondheid van uw eicellen kunt beïnvloeden en uw kansen op een natuurlijke zwangerschap kunt vergroten. Voor aanstaande moeders… Overweeg om voor uzelf te beginnen met een goede kwaliteit prenatale aanvulling zodra je weet dat je wilt proberen zwanger te worden. Een omega-3-supplement en een probioticum van goede kwaliteit kunnen ook helpen uw algemene gezondheid te verbeteren. Voor aanstaande vaders… Het is zó belangrijk om ook je gezondheid te optimaliseren! Sperma neemt lichtelijk minder tijd om volwassen te worden, maar de beste tijd voor beide aanstaande ouders om voor hun eigen gezondheid te gaan zorgen is de periode van drie maanden vóór de conceptie. De gezondheid van de toekomstige vader wordt soms vergeten. Vaak gaan koppels de gezondheid van de man pas als een factor beschouwen als het langer duurt dan ze hadden verwacht om zwanger te worden. Sperma is een levende cel in het mannelijk lichaam en is onderworpen aan alle omstandigheden waaraan de rest van het lichaam tijdens de ontwikkelingscyclus wordt blootgesteld. Extreme temperaturen, roken, drugsgebruik en slechte voeding kunnen allemaal van invloed zijn op de kwaliteit van het sperma. Om deze reden moeten mannen die de kansen op zwangerschap willen vergroten, overwegen om ook gezonde levensstijlveranderingen aan te brengen. Interessant genoeg kan te veel hitte op of nabij de testikels dit veroorzaken de spermaproductie belemmeren . Het aantal en de kwaliteit van het sperma kan nadelig worden beïnvloed door zeer hete baden, bubbelbaden en lange reizen naar de sauna of het stoombad. Let erop dat u uw laptop niet direct op schoot laat rusten, maar er een kussen of boek tussen legt! Toekomstige vaders zouden moeten overwegen om een preconceptiesupplement voor mannen van goede kwaliteit te starten en ook omega-3 aan te vullen. Voor beide toekomstige ouders... Een goed dieet volgen is van fundamenteel belang voor uw algehele gezondheid; Vooral het verhogen van hele voedingsmiddelen en het verminderen van bewerkte voedingsmiddelen is een goed begin. Uit een recent onderzoek in Denemarken is gebleken dat het drinken van 1 tot 6 alcoholische drankjes per week in verband kan worden gebracht met een hoger percentage onvruchtbaarheid bij vrouwen boven de 30 vergeleken met vrouwen die minder dan één drankje per week dronken. Overmatig alcoholgebruik bij mannen kan de vruchtbaarheid beïnvloeden door de geslachtshormonen te verstoren. Het mediterrane dieet heeft bewezen uitstekend te zijn voor het stimuleren van de vruchtbaarheid. Regelmatig (maar niet intensief) sporten om een gezond gewicht te behouden, het gebruik van tabak en marihuana vermijden en met mate alcohol consumeren, is ook raadzaam. Als u vragen heeft over de bloginhoud, neem dan contact op met het team via marketing@amritanutrition.com en onze vruchtbaarheidsspecialist Marika helpt u graag verder!