De feestdagen staan erom bekend dat het de tijd is om te eten, drinken en vrolijk te zijn, maar als je bepaalde voedingsmiddelen niet verdraagt, kan het allesbehalve vrolijk zijn. Als u lijdt aan een voedselintolerantie zoals lactose of gluten, kan het plannen van de feestdagen een uitdaging zijn. Als u uw gezinsleden van tevoren moet informeren over wat u wel en niet kunt eten, kunt u zich een kieskeurige 5-jarige aan de eettafel voelen, terwijl uw behoeften in werkelijkheid niet uw schuld zijn en serieus moeten worden genomen! De fysieke bijwerkingen en gevoelens van schaamte zijn zeer reëel en kunnen moeilijk te hanteren zijn in een sociale omgeving. Wij willen u helpen om deze tijd van het jaar zo stressvrij mogelijk te maken. In dit artikel gaan we enkele eenvoudige en effectieve manieren onderzoeken om de feestdagen door te komen als je last hebt van voedselintoleranties. Lees verder voor meer informatie: 1. Laat het uw gastheren van tevoren weten Als uw gastheren niet op de hoogte zijn van uw voedselintolerantie, denken ze er misschien niet aan om daarin te voorzien, vooral als het een kleine bijeenkomst is. Schaam u niet om voor uw behoeften op te komen; geen enkele goede gastheer zal willen dat een van zijn gasten honger lijdt. Als u het lastig vindt om persoonlijk over uw voedselintolerantie te praten, kunt u de gastheer vooraf een kort bericht sturen waarin u uw situatie uitlegt en enkele suggesties doet voor gerechten die gemakkelijk te bereiden zijn zonder het ingrediënt waarvoor u gevoelig bent. Als u de gastheer niet persoonlijk kent, zorg er dan voor dat u iemand heeft die als advocaat voor u kan optreden en laat hem/haar dit van tevoren weten. Afhankelijk van het soort bijeenkomst dat u bijwoont, kunt u aanbieden om zelf een gerecht mee te nemen! Dit zou een deel van de angst rond het beschikbare voedsel voor zowel jou als de gastheer moeten verminderen. Als laatste redmiddel kun je, als je je zorgen maakt over het eten op het evenement, thuis eten voordat je naar buiten gaat, of wat kleine snacks meenemen waarvan je weet dat ze veilig zijn. Dit lijkt in eerste instantie misschien onbeleefd, maar het is gemakkelijk uit te leggen als iemand erom vraagt. 2. Schaam u nooit als u uw gezondheid op de eerste plaats zet Als u aan een voedselintolerantie lijdt, heeft u zich waarschijnlijk eerder in een situatie bevonden waarin u zich daardoor ongemakkelijk, beschaamd of ongemakkelijk voelde. Het is belangrijk om te onthouden dat uw gezondheid altijd een prioriteit moet zijn; het is nooit de moeite waard om uzelf ziek te maken of ongemak te ervaren alleen maar uit beleefdheid. Je moet je niet als een last voelen vanwege iets waar je geen controle over hebt. Er wordt geschat dat 65% van de gehele wereldbevolking na de kindertijd geen lactose kan verteren en hoewel er minder onderzoeken zijn gedaan naar glutenintolerantie, wordt geschat dat 0,5-6% van de wereldbevolking problemen heeft met het verteren van gluten . 3. Ken je grenzen Overmatig genieten van triggerfood kan pijnlijke gevolgen hebben die uren of zelfs dagen daarna aanhouden, dus het is belangrijk om je grenzen te kennen en je eraan te houden. Jij kent je lichaam beter dan wie dan ook. Als u merkt dat u kleine hoeveelheden voedsel kunt verdragen en geen last heeft van de meer ongemakkelijke symptomen (zoals krampen, gasvorming, krampen, een opgeblazen gevoel, maagpijn of diarree). Als u uw grenzen kent, kunt u gerust wat vakantietraktaties proeven. Het kan echter verleidelijk zijn om te veel te eten. Je zult waarschijnlijk uit ervaring weten dat deze momenten op de lange termijn zelden de moeite waard zijn. 4. Overweeg een enzym te nemen om uw intolerantie te helpen verminderen Een van de beste manieren om controle te krijgen over uw voedselintoleranties tijdens de feestdagen, is door preventieve maatregelen te nemen om uzelf te beschermen voordat de festiviteiten beginnen. Als u lijdt aan glutenintolerantie of coeliakie, weet u hoe moeilijk het is om gluten in uw dagelijks leven volledig te vermijden, zelfs als u een glutenvrij dieet volgt. Gelukkig is er een scala aan supplementen beschikbaar om het lichaam te helpen gluten te verteren. Er zijn ook supplementen die het enzym lactase bevatten, dat de suikers in melk (lactose) afbreekt en de symptomen van lactose-intolerantie voorkomt. Deze enzymen doen echt wonderen als een effectieve behandeling om de symptomen rond voedselintoleranties te verminderen en de gemoedsrust te bieden om veilig van de festiviteiten te genieten. Wij hopen dat u geniet van de feestdagen. Neem contact op Bij Supplement Hub zijn we er trots op dat we de allerhoogste kwaliteit aan beschikbare supplementen aanbieden. Geloof ons niet zomaar op ons woord: u kunt zien wat onze klanten te zeggen hebben op onze TrustPilot-pagina . Wilt u meer informatie, hulp of advies, neem dan gerust contact met ons op. U kunt contact met ons opnemen via e-mail op info@supplementhub.com of stuur ons een bericht op Instagram of Facebook .
De feestdagen staan erom bekend dat het de tijd is om te eten, drinken en vrolijk te zijn, maar als je bepaalde voedingsmiddelen niet verdraagt, kan het allesbehalve vrolijk zijn. Als u lijdt aan een voedselintolerantie zoals lactose of gluten, kan het plannen van de feestdagen een uitdaging zijn. Als u uw gezinsleden van tevoren moet informeren over wat u wel en niet kunt eten, kunt u zich een kieskeurige 5-jarige aan de eettafel voelen, terwijl uw behoeften in werkelijkheid niet uw schuld zijn en serieus moeten worden genomen! De fysieke bijwerkingen en gevoelens van schaamte zijn zeer reëel en kunnen moeilijk te hanteren zijn in een sociale omgeving. Wij willen u helpen om deze tijd van het jaar zo stressvrij mogelijk te maken. In dit artikel gaan we enkele eenvoudige en effectieve manieren onderzoeken om de feestdagen door te komen als je last hebt van voedselintoleranties. Lees verder voor meer informatie: 1. Laat het uw gastheren van tevoren weten Als uw gastheren niet op de hoogte zijn van uw voedselintolerantie, denken ze er misschien niet aan om daarin te voorzien, vooral als het een kleine bijeenkomst is. Schaam u niet om voor uw behoeften op te komen; geen enkele goede gastheer zal willen dat een van zijn gasten honger lijdt. Als u het lastig vindt om persoonlijk over uw voedselintolerantie te praten, kunt u de gastheer vooraf een kort bericht sturen waarin u uw situatie uitlegt en enkele suggesties doet voor gerechten die gemakkelijk te bereiden zijn zonder het ingrediënt waarvoor u gevoelig bent. Als u de gastheer niet persoonlijk kent, zorg er dan voor dat u iemand heeft die als advocaat voor u kan optreden en laat hem/haar dit van tevoren weten. Afhankelijk van het soort bijeenkomst dat u bijwoont, kunt u aanbieden om zelf een gerecht mee te nemen! Dit zou een deel van de angst rond het beschikbare voedsel voor zowel jou als de gastheer moeten verminderen. Als laatste redmiddel kun je, als je je zorgen maakt over het eten op het evenement, thuis eten voordat je naar buiten gaat, of wat kleine snacks meenemen waarvan je weet dat ze veilig zijn. Dit lijkt in eerste instantie misschien onbeleefd, maar het is gemakkelijk uit te leggen als iemand erom vraagt. 2. Schaam u nooit als u uw gezondheid op de eerste plaats zet Als u aan een voedselintolerantie lijdt, heeft u zich waarschijnlijk eerder in een situatie bevonden waarin u zich daardoor ongemakkelijk, beschaamd of ongemakkelijk voelde. Het is belangrijk om te onthouden dat uw gezondheid altijd een prioriteit moet zijn; het is nooit de moeite waard om uzelf ziek te maken of ongemak te ervaren alleen maar uit beleefdheid. Je moet je niet als een last voelen vanwege iets waar je geen controle over hebt. Er wordt geschat dat 65% van de gehele wereldbevolking na de kindertijd geen lactose kan verteren en hoewel er minder onderzoeken zijn gedaan naar glutenintolerantie, wordt geschat dat 0,5-6% van de wereldbevolking problemen heeft met het verteren van gluten . 3. Ken je grenzen Overmatig genieten van triggerfood kan pijnlijke gevolgen hebben die uren of zelfs dagen daarna aanhouden, dus het is belangrijk om je grenzen te kennen en je eraan te houden. Jij kent je lichaam beter dan wie dan ook. Als u merkt dat u kleine hoeveelheden voedsel kunt verdragen en geen last heeft van de meer ongemakkelijke symptomen (zoals krampen, gasvorming, krampen, een opgeblazen gevoel, maagpijn of diarree). Als u uw grenzen kent, kunt u gerust wat vakantietraktaties proeven. Het kan echter verleidelijk zijn om te veel te eten. Je zult waarschijnlijk uit ervaring weten dat deze momenten op de lange termijn zelden de moeite waard zijn. 4. Overweeg een enzym te nemen om uw intolerantie te helpen verminderen Een van de beste manieren om controle te krijgen over uw voedselintoleranties tijdens de feestdagen, is door preventieve maatregelen te nemen om uzelf te beschermen voordat de festiviteiten beginnen. Als u lijdt aan glutenintolerantie of coeliakie, weet u hoe moeilijk het is om gluten in uw dagelijks leven volledig te vermijden, zelfs als u een glutenvrij dieet volgt. Gelukkig is er een scala aan supplementen beschikbaar om het lichaam te helpen gluten te verteren. Er zijn ook supplementen die het enzym lactase bevatten, dat de suikers in melk (lactose) afbreekt en de symptomen van lactose-intolerantie voorkomt. Deze enzymen doen echt wonderen als een effectieve behandeling om de symptomen rond voedselintoleranties te verminderen en de gemoedsrust te bieden om veilig van de festiviteiten te genieten. Wij hopen dat u geniet van de feestdagen. Neem contact op Bij Supplement Hub zijn we er trots op dat we de allerhoogste kwaliteit aan beschikbare supplementen aanbieden. Geloof ons niet zomaar op ons woord: u kunt zien wat onze klanten te zeggen hebben op onze TrustPilot-pagina . Wilt u meer informatie, hulp of advies, neem dan gerust contact met ons op. U kunt contact met ons opnemen via e-mail op info@supplementhub.com of stuur ons een bericht op Instagram of Facebook .