男性のメンタルヘルスを理解する沈黙を破る
近年、メンタルヘルスをめぐる議論は大きく発展しているが、ある本質的な問題、つまり男性のメンタルヘルスについては、まだ十分に議論されていない。スティグマ、社会的圧力、伝統的な男らしさの概念が、男性が必要な助けを求めることをしばしば妨げているのだ。このブログは、男性のメンタルヘルスの重要性に光を当て、障壁を取り除き、オープンな対話を促すことを目的としています。
スティグマを理解する
男性のメンタルヘルスを取り巻くスティグマは、深い歴史的・文化的起源を持っている。伝統的な男らしさの理想は、時に "有害な男らしさ "として知られ、メンタルヘルスに対する態度に影響を与えている。以下は、このスティグマを助長する主な変数である：
文化的規範：多くの文化では、男性は強く、ストイックで、自給自足的であることが求められる。悲しみ、不安、傷つきやすさといった感情は、弱さの証拠とみなされることが多い(1)。
男の子は社会的条件付けにより、幼い頃から自分の感情を表現することを妨げられることが多い。男の子は泣くな」「男らしくしろ」といったフレーズは、感情を表現することは男らしくないという概念を広めている。(1)
メディアの表現：男性は問題を解決するヒーローとして描かれることが多く、弱さを見せたり援助を必要としたりすることはほとんどない。これは、男性に不合理な期待を抱かせる。(1)
職場での期待：多くの職業的な場面では、知識豊富で落ち着いているように見えるというプレッシャーが常にある。心理的な問題を認めることは、無能や信頼性の欠如のシグナルと解釈される可能性がある。(1)
男性のメンタルヘルスの現実 (2)
ここ10年か20年の間に良い進歩が達成されたとはいえ、英国における男性のメンタルヘルスに関するデータを深く見てみると、問題の範囲がいかに広いかがわかる。
最近の調査によると、男性の77％が悲しみ、不安、ストレスなどの精神衛生上の問題を経験していると報告している。このような高い数字にもかかわらず、NHS Talking Therapiesの紹介者のうち、男性はわずか36％しかいない。さらに、男性の35％以上が、人生のある時点で診断可能なメンタルヘルス疾患にかかったことがあると答えている。
このような話したがらないことは、男性にとって日常生活の苦難に対処することを難しくしているだけでなく、現実の世界でも悲しい結果をもたらしている。自殺による死者の75％は男性であり、この驚くべき統計は1990年代半ばから一貫している。
男性に多いメンタルヘルス問題 (3)
- うつ病
- 不安
- PTSD
助けを求めることの障壁：
男性がメンタルヘルス治療を受けたがらないのには、いくつかの理由がある：
- 伝統的な男性規範が、男性が感情を表に出したり治療を求めたりすることを抑制している。
- 認識不足：多くの男性は精神疾患の徴候や症状について無知である。
- 判断への恐怖：男性は、自分が弱いと思われたり、不十分だと思われたりすることを恐れることが多い。
- アクセスの制限：特に地方の男性は、メンタルヘルスケアへのアクセスが限られている。
沈黙を破るオープンな対話のすすめ
- 教育と啓発：メンタルヘルスの問題と助けを求めることの重要性についての認識を高めることは極めて重要である。教育キャンペーンは、男らしさとメンタルヘルスに関する神話や誤解を払拭するのに役立つ。
- 安全な空間の創造：男性が自分の感情について話し合えるような、安全で偏見のない環境を提供することで、オープンになることができる。サポート・グループ、オンライン・フォーラム、コミュニティ・プログラムなどが有効である。
- 専門家の助けを促す：専門家の助けを求める行為を正常化し、助けを求めることは弱さではなく強さの表れであるという考えを広めることで、認識を改め、必要なケアを求める男性を増やすことができる。
- 愛する人からの支援：家族や友人は、批判することなく話を聞き、自分の気持ちを話すよう励まし、専門家のケアを受ける手助けをすることで、男性をサポートすることができる。
参考
(1) https://www.verywellmind.com/exploring-the-stigma-of-men-and-mental-health-5510053
(2) https://www.therapyforyou.co.uk/post/mens-mental-health-matters
