Aminoacido che favorisce il rilassamento, la disintossicazione e il normale funzionamento muscolare.

L'aminoacido glicina svolge un ruolo chiave nel mantenimento di un sistema nervoso centrale (SNC) sano. È considerato uno dei neurotrasmettitori inibitori più importanti nel SNC, in particolare nel tronco encefalico e nel midollo spinale. Studi dimostrano che la glicina può aiutare a migliorare il recupero della memoria in individui con una vasta gamma di condizioni che privano del sonno, come il jet lag e il sovraccarico di lavoro. I benefici della glicina non sono limitati solo al SNC. La glicina svolge anche un ruolo chiave nella disintossicazione epatica di fase II avendo un effetto diretto sull'eliminazione delle tossine o aumentando il livello di glutatione. La glicina aiuta anche a modulare le citochine associate all'obesità.

La glicina è uno dei tre aminoacidi necessari per produrre creatina, che a sua volta fornisce energia alle cellule muscolari e nervose. Gli altri due aminoacidi sono arginina e metionina. Alte concentrazioni di glicina si trovano nei muscoli, nella pelle e in altri tessuti connettivi. Circa il 30 percento del collagene è composto da glicina.

La glicina svolge un ruolo importante nel supportare un sistema digestivo sano aiutando a regolare la sintesi degli acidi biliari, che il corpo utilizza per digerire i grassi. La glicina gioca anche un ruolo nella regolazione dell'utilizzo del glucosio durante la produzione di energia.