<p class='''' style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 24px'>Az elektrolitok fontossága</span></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Az elektrolitok feltöltött részecskék (gyakran ásványok), amelyek fontos testi funkciókat végeznek. Az ismert elektrolitok közé tartozik a nátrium, a kálium, a magnézium, a kalcium és a klór. Ezeket az anyagokat étellel kapja meg, és verejével és vizelettel elveszíti. Ezenkívül kiegészítő formájában is beviheti őket.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 18px'>Mikor szükséges több elektrolit felvétele</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Ezekben a helyzetekben érdemes lehet több elektrolitot fogyasztani:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><ul style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><li><b>Amikor felkelsz a nap megfelelő hidratáltsággal indításához.</b></li><li>A só segít a víz felszívódásában. A víz egy kis sóval együtt több hidratálást biztosít, mint egymagában a víz.</li><li><b>Amikor sokat izzadsz, például sportolás vagy meleg időjárás következtében.</b></li><li>Az izzadás során mind vizet, mind elektrolitokat veszítesz. Mindkettőt pótolni kell a vízháztartás fenntartása érdekében.</li><li><b>Amikor alacsony szénhidráttartalmú/ketogén diétát követsz.</b></li><li>Amikor naponta szénhidrátot fogyasztasz, a tested több sót tart vissza. Ennek következtében, ha alacsony a szénhidrátfogyasztásod, gyorsabban elveszíted az elektrolitokat.</li><li><b>Amikor sok friss terményt fogyasztasz, amely alacsony sótartalmú.</b></li><li>A feldolgozott ételek gyakran adnak hozzá sót. Ha friss terményekkel főzöl, általában kevésbé teszel hozzá sót.</li></ul><p style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='letter-spacing: 0px'>Ezekben a helyzetekben figyelj jobban az elektrolitbevitelre. Egy elektrolit-kiegészítő segítségével könnyű és ízletes módon teheted ezt. </span><br></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 24px'>Az NoordCode elektrolitok előnyei</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Az NoordCode Elektrolitok Eper Meggy természetes ásványi anyagokat tartalmaznak az alábbi előnyökkel.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Energia</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A magnézium támogatja az energiaszintedet.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A magnézium segít a fáradtság és kimerültség csökkentésében.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Izom- és idegfunkció</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A kálium és a magnézium fontos az izmok normális működéséhez.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A kálium és a magnézium támogatják az idegsejtek normális működését.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A magnézium szerepet játszik az impulzusok továbbításában (ideg)sejtek között.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A magnézium hozzájárul az idegi kapacitás normális fenntartásához.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Vérnyomás és vízháztartás</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A kálium fenntartja a normális vérnyomást.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A magnézium támogatja a normális víz- és ásványi anyag-háztartás fenntartását.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>További előnyök</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A magnézium hozzájárul az erős csontok és fogak fenntartásához.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A magnézium szerepet játszik a szövet növekedésében és fejlődésében.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A magnézium segít a testfehérjék építésében.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 24px'>Optimális elektrolit arányok</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Az NoordCode Elektrolitok összetétele:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>1000 mg nátrium</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>400 mg kálium (20% RI)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>76 mg magnézium (20% RI)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Az NoordCode ezt az optimális elektrolit arányt az alábbi tényezőkre alapozta.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 18px'>Nátrium:kálium arány</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A test a nátriumot és a káliumot együtt használja, hogy fenntartsa a víz mennyiségét a sejtekben és a sejtek között.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Nincs abszolút 'tökéletes' arány a nátrium és a kálium között, amely mindenre vonatkozna, de az egészségügyi szervezetek általános iránymutatásokat javasolnak.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>A legtöbb iránymutatás szerint a nátrium és a kálium ideális aránya valahol a 1:1 és a 1:2 között van. Minden gramm nátriumhoz körülbelül 1-2 gramm káliumot kell fogyasztani.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br><