<p class='' style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 24px;'>La importancia de los electrolitos</span></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Los electrolitos son partículas cargadas (a menudo minerales) que realizan funciones importantes en el cuerpo. Los electrolitos más conocidos son el sodio, potasio, magnesio, calcio y cloruro. Obtienes estas sustancias de los alimentos y las pierdes a través del sudor y la orina. Además, puedes tomarlos con un suplemento.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 18px;'>Cuándo tomar electrolitos adicionales</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>En estas situaciones, es posible que desees considerar tomar más electrolitos:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><ul style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><li><b>Después de levantarte para empezar el día correctamente hidratado.</b></li><li>La sal ayuda con la absorción de agua. El agua, junto con un poco de sal, hidrata más que el agua sola.</li><li><b>Cuando sudas mucho, como durante el ejercicio o en clima caluroso.</b></li><li>A través del sudor, pierdes tanto agua como electrolitos. Agrega ambos para mantener tu equilibrio hídrico.</li><li><b>Cuando sigues una dieta baja en carbohidratos/cetogénica.</b></li><li>Cuando comes carbohidratos diariamente, tu cuerpo retiene más sal. Por lo tanto, cuando tu consumo de carbohidratos es bajo, los electrolitos se pierden más rápido.</li><li><b>Cuando consumes muchas frutas frescas con bajo contenido de sal.</b></li><li>Los alimentos procesados a menudo contienen sal añadida. Si cocinas con productos frescos, a menudo no se agrega tanta sal.</li></ul><p style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='letter-spacing: 0px;'>En estas situaciones, debes prestar más atención a tu consumo de electrolitos. Un suplemento de electrolitos facilita y hace delicioso hacerlo.&nbsp;&nbsp;</span><br></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 24px;'>Beneficios de los Electrolitos NoordCode</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Los minerales en los Electrolitos NoordCode Strawberry Cherry proporcionan los siguientes beneficios.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><b>Energía</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El magnesio apoya tus niveles de energía.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El magnesio ayuda a reducir la fatiga y el agotamiento.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><b>Función muscular y nerviosa</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El potasio y el magnesio son importantes para la función muscular normal.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El potasio y el magnesio apoyan la función normal de las células nerviosas.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El magnesio juega un papel en la transmisión de los impulsos entre las células (nerviosas).</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El magnesio contribuye a la capacidad mental normal.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><b>Presión arterial y equilibrio hídrico.</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El potasio mantiene la presión arterial normal.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El magnesio apoya el mantenimiento del equilibrio normal de agua y minerales.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><b>Más beneficios</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El magnesio contribuye al mantenimiento de huesos y dientes fuertes.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El magnesio juega un papel en el crecimiento y desarrollo de tejidos.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El magnesio ayuda en la construcción de proteínas corporales.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 24px;'>Proporciones óptimas de electrolitos</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>La composición de los electrólitos NoordCode es:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>1000 mg de sodio</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>400 mg de potasio (20% IR)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>76 mg de magnesio (20% IR)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>NoordCode ha basado esta proporción óptima de electrolitos en los siguientes factores.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 18px;'>Relación sodio:potasio</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>El cuerpo utiliza el sodio y el potasio juntos para mantener la cantidad de agua dentro y fuera de las células.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>No existe una proporción 'perfecta' absoluta de sodio a potasio que se aplique a todos, pero las organizaciones de salud recomiendan pautas generales.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Según la mayoría de las pautas, la relación ideal de sodio a potasio se encuentra en algún lugar entre 1:1 y 1:2. Por cada gramo de sodio, deberías obtener alrededor de 1-2 gramos de potasio.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>NoordCode opta por una relación de sodio:potasio de 5:2. Esto asume que también obtienes potasio a través de los alimentos, como frutas, papas, carne, aguacate y verduras de hoja. Por lo tanto, tu ingesta total de sodio:potasio seguirá siendo alrededor de una relación 1:2.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 18px;'>La cantidad de magnesio</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Obtienes la mayoría del magnesio de alimentos ricos en magnesio como verduras de hoja verde, nueces y semillas. 76 mg de magnesio hace una gran contribución a tu ingesta diaria.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans