Sueño y Relajación

No se puede subestimar la importancia de una buena noche de sueño. El sueño ayuda a promover un estado de ánimo positivo, una función cognitiva saludable y la salud en general. Se ha demostrado que dormir menos de 7 horas por noche aumenta los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, así como muchos marcadores inflamatorios.