Alergias estacionales: síntomas, causas y tratamiento
Se considera que la temporada de alergias es la época del año en la que el recuento de polen aumenta y las personas con alergias tienen más probabilidades de empezar a tener síntomas; por lo tanto, la temporada de alergias ocurre durante la primavera y el verano. Las personas con alergias normalmente reaccionan al polen, que son pequeños granos que contienen los gametos masculinos de las plantas con semillas. Muchas personas padecen alergias estacionales, también conocidas como fiebre del heno o rinitis alérgica. ¿Busca formas de gestionarlo? Esto es lo que necesita saber.
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¿Cuáles son los síntomas de una reacción alérgica al polen?
Las alergias al polen son diferentes para cada individuo. Algunas personas tienen síntomas leves, otras tienen síntomas más graves. Los síntomas más comunes son estornudos, secreción nasal, picazón en ojos y garganta y tos. También son comunes las sibilancias, la congestión nasal, los ojos llorosos y el asma alérgica. Otra afección asociada con el polen es la erupción por polen, que es una erupción que aparece enrojecida, hinchada y con picazón y con bordes claramente definidos.
El tipo de polen de pasto al que es alérgico determina la gravedad de su alergia. Su ubicación también puede afectar los síntomas de su reacción alérgica, ya que los tipos de césped pueden variar según el lugar donde se encuentre.
La mayoría de las personas con alergias estacionales son alérgicas a varios tipos de césped.
Las alergias al césped son normalmente a estos tipos de césped:
- Bermuda
- Bahía
- Puntero
- Johnson
- azul kentucky
- Huerta
- Centeno
- Dulce primaveral
- Timoteo
¿Cuáles son las mejores formas de apoyar las alergias estacionales con Nutrición?
Histamina
La histamina es un compuesto nitrogenado que desempeña un papel en las respuestas inmunitarias locales. Las alergias son provocadas por la respuesta a la histamina. Un alérgeno hace que los mastocitos liberen histamina, que se une a receptores de otras células, lo que desencadena una cadena de eventos que conduce a síntomas de una reacción alérgica.
Se ha demostrado que varios compuestos a base de hierbas y plantas, como la glucorafanina y la bromelina, ayudan a aliviar las alergias estacionales.
La bromelina
La bromelina un complejo enzimático extraído de la planta de la piña, particularmente del tallo y el fruto. La bromelina es conocida por sus efectos antiinflamatorios, antitrombóticos y fibrinolíticos. A menudo se utiliza en suplementos dietéticos por su potencial para ayudar a la digestión y reducir la inflamación (4).
La glucorafanina
La glucorafanina es un glucosinolato que se encuentra en las verduras crucíferas, como el brócoli, las coles de Bruselas y la col rizada. Es un precursor del sulforafano, un compuesto que se libera cuando se pican o mastican verduras crucíferas. El sulforafano se estudia por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias (5).
La quercetina:
Es un bioflavonoide que se encuentra en pequeñas cantidades en frutas y verduras. Es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio además de antiviral. Los niveles de histamina y la inflamación se pueden reducir mientras se toma quercetina, que puede ayudar a controlar las alergias estacionales. Los beneficios de la quercetina para las alergias estacionales incluyen la reducción de los niveles de histamina, la estabilización de los mastocitos y la inhibición de los mediadores inflamatorios. Además, la quercetina puede ayudar a reducir síntomas como estornudos, secreción nasal y ojos llorosos.
Alimentos que contienen quercetina
Manzanas: Especialmente con piel, ya que allí se concentra la quercetina.
Cebollas y ajo: contienen no solo quercetina sino también propiedades antihistamínicas naturales que pueden ayudar a reducir los síntomas.
Pimiento: Los pimientos morrones y las guindillas son buenas fuentes de quercetina y vitamina C.
Consejos para no olvidar!
Siempre hay formas de controlarlos para que pueda minimizar sus síntomas. Pruebe estos consejos para reducir la posibilidad de sufrir una reacción alérgica (7):
Verifique los recuentos de polen: esté atento a los informes meteorológicos locales y los pronósticos de polen. Trate de permanecer adentro los días en que los niveles de polen sean altos, especialmente durante el mediodía y la tarde, cuando los niveles de polen alcanzan su punto máximo. Considere ir a lugares con mucho viento (consejo: vaya a la playa)
Mantenga las ventanas cerradas: para evitar que el polen entre en su casa, mantenga las ventanas cerradas y use aire acondicionado en su automóvil y en su casa. Además, no cuelgues la ropa al aire libre, el polen se adherirá a ella y podría irritar tu piel al usarla o usarla.
Dúchese después de estar al aire libre: El polen se puede acumular en la piel y el cabello. Ducharse y cambiarse de ropa después de estar al aire libre puede ayudar a reducir la exposición.
Utilice filtros HEPA: los filtros de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) en el sistema de ventilación de su hogar y las aspiradoras pueden capturar polen, polvo y otros alérgenos.