🧳 Rejsenødvendigheder - kosttilskudsudgave
Det er sommer, en tid, hvor rejselysten topper, og får dig til at længes efter en velfortjent tur eller ferie. Planlægger du at tage et sted hen denne sommer? Det burde du gøre. Du fortjener det, selvom det kun er for et par dage. Vi opfordrer dig til at lade op og nyde det gode vejr i et andet miljø. Det er rigtigt, at rejser skal være en vidunderlig oplevelse, men der er også nogle almindelige sundhedsproblemer, når man rejser. Det kan være problemer med tarmen, en infektion, dehydrering, en forkølelse eller en solskoldning. Men…der er naturlige løsninger på alle disse lidelser. Så i stedet for at liste de basale ting, du har brug for, når du rejser, såsom vandflasker, solbeskyttende tøj, adaptere, pas osv. har vi besluttet at liste nogle kosttilskud, du måske vil pakke med på ferien.
Fordøjelsesproblemer? Prøv fibre og fordøjelsesenzymer.
Fibre
Mennesker med følsomme maver, eller dem, der let bliver overvældet af forskellige madvarer, kan have svært ved at fordøje det lokale køkken eller at omstille sig til en anden kost på ferien. Det er derfor almindeligt, at der opstår diarré eller forstoppelse. Dette kan afhjælpes ved at tage fibertilskud, da fibre bidrager til en sund tarm.
Du hjælper ikke kun dig selv på rejsen, men foretager også sunde ændringer med et mere langsigtet udbytte. Det er blevet påvist, at en fiberrig kost er forbundet med en nedsat risiko for mange sundhedstilstande, herunder hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og visse kræftformer.(1)
Fordøjelsesenzymer
Nedbrydning af mad kræver fordøjelsesenzymer. Ved at fremskynde kemiske reaktioner gør disse proteiner næringsstoffer lettere at optage. En mangel på fordøjelsesenzymer gør det svært at fordøje mad og kan give problemer, f.eks. mavesmerter, diarré, luft i maven eller andre ubehagelige symptomer, hvilket ikke er noget, man ønsker, især ikke på ferie. Så en tilstrækkelig mængde fordøjelsesenzymer er et must.(2)
Generelt set retter enzymer sig mod forskellige næringsstoffer, som kan klassificeres i fire kategorier:
- Amylase: enzymet, der nedbryder stivelse og kulhydrater. Honning og mango er begge rige på amylaseenzymer.(2)
- Protease: et proteinfordøjende enzym. Honning og papaya (en protease kaldet papain) er rige på proteaseenzymer.(2)
- Lipase: enzymet, der nedbryder fedt. Avocadoer er rige på lipaseenzymer (2)
- Laktaseenzymer: enzymerne, der hjælper med at fordøje laktose fra mejeriprodukter
Hvorfor er fordøjelsesenzymer vigtige?
Forskellige fødevarer, såsom frugt og grøntsager, indeholder naturlige fordøjelsesenzymer, og nogle gange kan fordøjelsessundheden forbedres ved at spise dem. Det er dog ofte ikke nok, hvorfor de fleste mennesker har brug for at tage fordøjelsesenzymer, især når de oplever vedvarende fordøjelsesbesvær.
Indtagelse af fordøjelsesenzymtilskud er den bedste måde at få tilstrækkelige mængder og typer af fordøjelsesenzymer på. Forskellige fordøjelsesenzymer er tilgængelige fra forskellige mærker her hos Supplement Hub.
Forskellige undersøgelser har vist, at ingredienserne i fordøjelsesenzymer kan lindre følgende tilstande:
- Dårlig fordøjelse
- Dårlig optagelse af næringsstoffer
- Oppustethed i maven
- En følelse af mæthed
- Luft i maven
- Forstoppelse
- Mave-tarm-betændelse
- Overdreven bøvsen eller flatulens
Det bruges også til behandling af:
- Cystisk fibrose
- Kronisk pankreatitis
- Post-pankreatektomi
- Post-gastrointestinal bypass-kirurgi
- Obstruktion eller forsnævring af galde- eller bugspytkirtelgangen
- Hypochlorhydri eller achlorhydri
- Bugspytkirteludskillingsmangel
- Fødevareallergier
For at hjælpe med at behandle infektioner, prøv oreganoolie.
Oreganoolie
Oregano olie er et must-have rejseprodukt! Hvorfor? Forskellige undersøgelser har vist, at oregano olie er nyttig til:
- Behandling af bakterielle og virale infektioner
- Fungere som en stærk immunstimulerende middel
- Forebygge og behandle luftvejsinfektioner generelt, forkølelser og influenza.
Derudover er den effektiv til behandling af candidiasis, parasitter, vorter, fodsvamp, insektbid og forkølelsessår. Den kan også afhjælpe fordøjelsesproblemer. Dens antiseptiske, svampedræbende og antiparasitære egenskaber understøtter og forbedrer fordøjelsen og hæmmer udbredelsen af patogene bakterier.
Andre praktiske anvendelser inkluderer bekæmpelse af skæl og seborré forårsaget af en svampeinfektion i hovedbunden (hvor du kan blande et par dråber oregano-olie i shampoo), forbedring eller opretholdelse af mundhygiejne og bekæmpelse af infektioner i munden.
Elektrolytter for at forebygge dehydrering
Når du rejser, vandrer eller camperer, har du muligvis ikke adgang til sikkert drikkevand, hvilket kan føre til dehydrering. Det er også muligt at blive dehydreret, hvis du sveder overdrevent, lider af diarré eller har feber.
Elektrolytter er mineraler i kropsvæsker som blod, urin, væv og urin. Det er vigtigt at have elektrolytter, da de hjælper med:
- Sørg for, at din krop er ordentligt hydreret
- Sørg for, at din krops pH-værdi er afbalanceret
- Sørg for, at dine celler modtager næringsstoffer
- Hold dine celler rene ved at fjerne affaldsstoffer
- Oprethold et sundt nervesystem, sunde muskler, hjerte og hjerne
Når mængden af vand i din krop ændres, kan elektrolytniveauerne i din krop blive for lave eller for høje, hvorfor det er vigtigt at drikke lige så meget vand, som du mister. Når denne balance forstyrres, kan du miste for meget vand, hvilket resulterer i dehydrering.
Dog indeholder vand i sig selv ikke altid alle de mineraler, du har brug for til at genopfylde det, der er blevet tabt, og derfor anbefales et elektrolyttilskud.
Se Elektrolytter
Overvej at medbringe nogle immununderstøttende kosttilskud for at undgå at blive forkølet.
C-vitamin
Menneskekroppen kan ikke selv producere C-vitamin, så det er en essentiel del af kosten. C-vitamin er vigtigt for at opretholde et optimalt helbred. Du kan øge dit indtag af C-vitamin med mange lækre fødevarer, der er rige på dette næringsstof, herunder citrusfrugter, tomater, broccoli og rosenkål, eller i tilskudsform.
Multivitaminer
Vi har en fantastisk krop, der er designet til at fungere optimalt på en lang række fødevarer. Men som et resultat af vores hurtige livsstil og begrænsede fødevareudvalg mangler den moderne kost ofte essentielle vitaminer og næringsstoffer. Det er her multivitaminer kommer ind i billedet. I et multivitamin finder du en bred vifte af essentielle vitaminer og mineraler. De kan hjælpe med at udfylde de næringsstofmangler, der kan være til stede i din kost, og styrke dit immunforsvar og andre kropssystemer, der er afhængige af dem. Uanset hvad din grund til at tage et multivitamin er, er det vigtigt at vælge et produkt af høj kvalitet, der indeholder alle de essentielle næringsstoffer, din krop har brug for, i de bedste biotilgængelige former.
Alle de brands, vi forhandler hos Supplement Hub, er GMP-certificerede. Det betyder, at de kan garantere, at deres produkter er fremstillet efter de højeste produktionsstandarder. Hvert produkt testes og overvåges for kvalitet under hele fremstillingsprocessen. GMP er nummer et på denne liste af én vigtig grund: det garanterer, at alle de andre punkter, vi nævner nedenfor, allerede er blevet taget i betragtning. Når du køber kosttilskud fra GMP-certificerede brands, kan du være sikker på, at de er af højeste standard.
Hvorfor er fordøjelsesenzymer vigtige?
Forskellige fødevarer, såsom frugt og grøntsager, indeholder naturlige fordøjelsesenzymer, og nogle gange kan fordøjelsessundheden forbedres ved at spise dem. Det er dog ofte ikke nok, hvorfor de fleste mennesker har brug for at tage fordøjelsesenzymer, især når de oplever vedvarende fordøjelsesbesvær.
Indtagelse af fordøjelsesenzymtilskud er den bedste måde at få tilstrækkelige mængder og typer af fordøjelsesenzymer på. Forskellige fordøjelsesenzymer er tilgængelige fra forskellige mærker her hos Supplement Hub.
Vi håber, dette var nyttigt for dig, og at du ikke vil opleve nogen lidelser under din ferie. Men hvis du gør ... så ved, at disse kosttilskud virkelig kan være til hjælp. Hvis du har spørgsmål eller brug for yderligere vejledning, tøv ikke med at spørge, vores team er her for at hjælpe. Kontakt:
