Sæsonbetinget allergi: symptomer, årsager og behandling

Allergisæsonen er den tid på året, hvor pollenantallet stiger, og mennesker med allergier er mere tilbøjelige til at begynde at få symptomer; derfor forekommer allergisæsonen i løbet af foråret og sommeren. Mennesker med allergier reagerer normalt på pollen, som er små korn, der indeholder hanlige kønsceller fra frøplanter. Mange mennesker lider af sæsonbestemte allergier, også kendt som høfeber eller allergisk rhinitis. Leder du efter måder at håndtere det på? Her er, hvad du skal vide.


Hvad er symptomerne på en allergisk reaktion over for pollen?

Pollenallergier er forskellige fra person til person. Nogle mennesker har milde symptomer, andre har mere alvorlige. De mest almindelige symptomer er nysen, løbende næse, kløende øjne og hals samt hoste. Pibende vejrtrækning, tilstoppet næse, rindende øjne og allergisk astma er også almindelige (1). En anden tilstand forbundet med pollen er pollenudslæt, som er et udslæt, der fremstår rødt, hævet og kløende med tydeligt definerede kanter (2).

Den type græspollen, du er allergisk over for, bestemmer sværhedsgraden af din allergi. Din placering kan også påvirke dine allergiske reaktionssymptomer, da græsarter kan variere afhængigt af, hvor du befinder dig.

De fleste individer med sæsonbetingede allergier er allergiske over for flere typer græs.

Græsallergier er mest almindelige i disse græstyper (3):

  • Bermuda
  • Bahia
  • Fescue
  • Johnson
  • Kentucky Blue
  • Orchard
  • Rye
  • Sweet Vernal
  • Timothy

Hvad er de bedste måder at understøtte sæsonbestemt allergi med ernæring?

Histamin - Histamin er en nitrogenholdig forbindelse, der spiller en rolle i lokale immunresponser. Allergier udløses af histaminrespons. Et allergen udløser mastceller til at frigive histamin, som binder sig til receptorer på andre celler, hvilket udløser en kæde af begivenheder, der fører til symptomer på en allergisk reaktion.

Flere urtebaserede og plantederiverede forbindelser som glukoraphanin og bromelain har vist sig at hjælpe med at lindre sæsonbetingede allergier.

Bromelain er et enzymkompleks udvundet fra ananasplanten, især stammen og frugten. Bromelain er kendt for sine antiinflammatoriske, antitrombotiske og fibrinolytiske virkninger. Det bruges ofte i kosttilskud for dets potentiale til at hjælpe fordøjelsen og reducere inflammation (4).

Glukoraphanin er et glukosinolat, der findes i korsblomstrede grøntsager, såsom broccoli, rosenkål og grønkål. Det er en forløber for sulforafan, en forbindelse der frigives, når korsblomstrede grøntsager hakkes eller tygges. Sulforafan studeres for dets antioxidante og antiinflammatoriske (5).

Quercetin er en bioflavonoid, der findes i små mængder i frugt og grøntsager. Det er en kraftig antioxidant og antiinflammatorisk samt antiviral. Histaminniveauer og inflammation kan reduceres ved indtagelse af quercetin, hvilket kan hjælpe med at håndtere sæsonbetingede allergier(6). Fordelene ved quercetin mod sæsonbetingede allergier omfatter reduktion af histaminniveauer, stabilisering af mastceller og hæmning af inflammatoriske mediatorer. Quercetin kan også hjælpe med at reducere symptomer som nysen, løbende næse og rindende øjne.Fødevarer, der indeholder quercetin

  • Æbler: Især med skrællen på, da quercetin er koncentreret der.
  • Løg og hvidløg: Disse indeholder ikke kun quercetin, men også naturlige antihistaminegenskaber, der kan hjælpe med at reducere symptomer.
  • Capsicum: Peberfrugter og chilipebre er gode kilder til quercetin og C-vitamin.

Gode råd du ikke må glemme!

Der er altid måder at håndtere dem på, så du kan minimere dine symptomer. Prøv disse tips til at reducere sandsynligheden for at få en allergisk reaktion (7):

  1. Tjek pollental: Hold øje med lokale vejrudsigter og pollenprognoser. Prøv at holde dig indendørs på dage med høje pollental, især midt på dagen og om eftermiddagen, når pollenniveauerne er højest. Overvej at tage til blæsende steder (tip: tag til stranden)
  2. Hold vinduer lukkede: For at forhindre pollen i at komme ind i dit hjem, skal du holde vinduerne lukkede og bruge aircondition i din bil og dit hjem. Undlad også at hænge dit vasketøj udendørs, da pollen vil klæbe til det og kan irritere din hud, når du har det på eller bruger det.
  3. Tag et brusebad efter at have været udendørs: Pollen kan samle sig på din hud og i dit hår. At tage et brusebad og skifte tøj efter at have været udenfor kan hjælpe med at reducere eksponeringen.
  4. Brug HEPA-filtre: HEPA-filtre (High-Efficiency Particulate Air) i dit hjems ventilationssystem og støvsugere kan fange pollen, støv og andre allergener.