季節性過敏：症狀、原因和治療

過敏季節被認為是一年中花粉數量增加的季節，過敏患者更容易開始出現症狀；因此，過敏季節發生在春季和夏季。過敏的人通常對花粉產生反應，花粉是含有種子植物雄配子的微小顆粒。許多人患有季節性過敏症，也稱為花粉症或過敏性鼻炎。正在尋找管理它的方法嗎？以下是您需要了解的內容。


花粉過敏反應的症狀有哪些？

每個人的花粉過敏情況都不同。有些人的症狀較輕，有些人的症狀較嚴重。最常見的症狀是打噴嚏、流鼻水、眼睛和喉嚨發癢、咳嗽。喘息、鼻塞、流淚和過敏性氣喘也很常見(1) 。與花粉有關的另一種病症是花粉疹，這種皮疹呈紅色、腫脹、發癢，邊緣清晰(2) 。

您過敏的草花粉類型決定了您過敏的嚴重程度。由於草的種類會因您所在位置的不同而有所不同，因此您所在的位置也會影響您的過敏反應症狀。

大多數患有季節性過敏症的人對多種草過敏。

以下草類最容易引起草類過敏（3） ：

  • 百慕達
  • 巴伊亞州
  • 羊茅屬
  • 約翰遜
  • 肯塔基藍
  • 果園
  • 黑麥
  • 甜美的春天
  • 提摩太

透過營養支持季節性過敏的最佳方法是什麼？

組織胺 -組織胺是一種含氮化合物，在局部免疫反應中發揮作用。過敏是由組織胺反應引起的。過敏原會引發肥大細胞釋放組織胺，組織胺會與其他細胞上的受體結合，引發一系列事件，最終導致過敏反應症狀。

一些草藥和植物衍生的化合物，如蘿蔔硫苷和鳳梨蛋白酶，已被證明有助於緩解季節性過敏。

鳳梨蛋白酶是從鳳梨植物（特別是莖和果實）中提取的一種酵素複合物。菠蘿蛋白酶因其抗發炎、抗血栓和纖溶作用而聞名。它經常被用作膳食補充劑，因為它有助於消化和減少發炎（4） 。

硫代葡萄糖苷是一種存在於十字花科蔬菜（如綠花椰菜、抱子甘藍和羽衣甘藍）中的硫代葡萄糖苷。它是蘿蔔硫素的前體，是十字花科蔬菜在切碎或咀嚼時釋放的一種化合物。蘿蔔硫素因其抗氧化和抗發炎作用而被研究（5）。

槲皮素是一種生物類黃酮，在水果和蔬菜中含量很少。它是一種強大的抗氧化劑、抗發炎劑和抗病毒劑。服用槲皮素可以降低組織胺水平和炎症，有助於控制季節性過敏（6） 。槲皮素對季節性過敏的好處包括降低組織胺水平、穩定肥大細胞和抑制發炎介質。此外，槲皮素可能有助於減輕打噴嚏、流鼻水和流淚等症狀。含有槲皮素的食物

  • 蘋果：尤其是帶皮的蘋果，因為槲皮素集中在那裡。
  • 洋蔥和大蒜：它們不僅含有槲皮素，還具有天然的抗組織胺特性，可以幫助減輕症狀。
  • 辣椒：甜椒和辣椒是槲皮素和維生素 C 的良好來源。

不要忘記的提示！

總有辦法來控制它們，以便您可以最大限度地減輕症狀。嘗試這些方法來降低過敏反應的可能性(7)：

  1. 檢查花粉數量：關注當地天氣預報和花粉預報。在花粉數量較多的日子裡盡量待在室內，尤其是花粉水平達到高峰的中午和下午。考慮去有風的地方（提示：去海灘）
  2. 關閉窗戶：為了防止花粉進入您的家中，請關閉窗戶並在汽車和家中使用空調。此外，不要把衣物掛在外面，花粉會黏在衣物上，並在您穿著或使用衣物時刺激您的皮膚。
  3. 戶外活動後淋浴：花粉會積聚在您的皮膚和頭髮上。外出後洗澡換衣服可以幫助減少接觸。
  4. 使用 HEPA 過濾器：家中通風系統和吸塵器中的高效微粒空氣 (HEPA) 過濾器可以捕捉花粉、灰塵和其他過敏原。