女性掉髮的原因

把你的頭髮想像成花園。如果土壤肥沃，就會長出美麗的草和花；如果土壤乾燥且沒有足夠的養分，草就不會那麼綠，而且會出現一些乾燥區域。這和你的頭髮和頭皮發生的情況完全相同。最終，重要的是表面之下發生的事情。

當今現代社會，患有脫髮的女性人數日益增加。據估計，有 40% 的女性正在經歷脫髮，其中的一些罪魁禍首包括 [1]：

化學物質：商業護髮和造型產品含有大量會堵塞毛孔並損害毛囊的化學物質。改用100%天然的護髮產品，如摩洛哥方法洗髮精、護髮素或造型產品，不僅會為你帶來更好的效果，而且不會損害或阻礙頭髮生長[1] 。

發炎：體內過度發炎會幹擾營養物質的吸收和整體身體功能。透過減少炎症，你將能夠更好地排除體內的毒素，並使體內的循環更加協調，從而有助於頭髮的生長和強化[1] 。

健康狀況：甲狀腺功能減退症、橋本甲狀腺炎、腎上腺疲勞等一些疾病會減緩甲狀腺的功能，而甲狀腺是產生頭髮生長所必需的一些激素的總開關[1] 。

荷爾蒙：荷爾蒙失衡會增加掉髮。我們的荷爾蒙有完美的週期並且非常敏感。某些事件、活動甚至飲食都可能導致荷爾蒙失衡。解決不平衡的原因將使你的頭髮恢復健康[2] 。

壓力：當不幸事件發生時，您的身體會進入戰鬥或逃跑模式，優先保護重要器官而忽略皮膚、頭髮和指甲等外部組織。這就是為什麼在這些時候頭皮會變得更乾燥，頭髮掉得更多，指甲變脆。一旦這段時間結束，你的頭髮就會恢復光澤和水潤[2] 。

遺傳：如果您的家族中有脫髮現象，那麼您在晚年也有可能出現脫髮。即使這種情況不可逆轉，你也可以確保遵循健康的生活方式來減緩這一過程[3] 。

張力：緊馬尾、接髮和其他緊密的髮型會產生足夠的張力來傷害毛囊。把頭髮放下來，鬆鬆的辮子或髮髻都是更安全的選擇，不會拉扯和損壞你的髮絲[4] 。

不良飲食：飲食中缺乏足夠的營養會嚴重損害您的頭髮健康。選擇富含 B 群維生素、蛋白質、葉酸、鐵、鋅和銅的全食物。大多數時候，這種週期的改變可能是暫時的。決定其持續時間的是從找到根本原因到採取必要步驟解決問題所花費的時間。透過這樣做，你將把你的頭髮週期從「脫落」轉變為「生長」 [4] 。

總而言之，女性脫髮可能是一個複雜且情感上具有挑戰性的經歷。了解背後的各種原因是找到解決方案和重拾信心的第一步。從荷爾蒙失衡和壓力到遺傳和醫療條件，有許多因素在起作用。好消息是，透過正確的診斷和治療，許多女性可以有效控制甚至逆轉掉髮。在需要時尋求專業指導很重要，因為早期介入可以產生重大影響。請記住，在這段旅程中您並不孤單，有大量的資源和支持可以幫助您恢復應得的充滿活力、健康的頭髮！