<p class='' style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 24px'>L'importanza degli elettroliti</span></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Gli elettroliti sono particelle cariche (spesso minerali) che svolgono importanti funzioni corporee. Gli elettroliti più conosciuti sono sodio, potassio, magnesio, calcio e cloruro. Assumi queste sostanze dal cibo e le perdi attraverso sudore e urina. Inoltre, puoi assumerli con un integratore.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 18px'>Quando assumere elettroliti extra</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>In queste situazioni, potresti considerare di assumere più elettroliti:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><ul style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><li><b>Dopo esserti alzato per iniziare la giornata correttamente idratato.</b></li><li>Il sale aiuta l'assorbimento dell'acqua. L'acqua, insieme a un po' di sale, idrata più dell'acqua da sola.</li><li><b>Quando si suda molto, come durante lo sport o il caldo.</b></li><li>Attraverso il sudore si perdono sia acqua che elettroliti. Aggiungi entrambi per mantenere il tuo equilibrio idrico.</li><li><b>Quando segui una dieta povera di carboidrati/chetogenica.</b></li><li>Quando mangi carboidrati quotidianamente, il tuo corpo trattiene più sale. Pertanto, quando è basso l'apporto di carboidrati, perdi gli elettroliti più velocemente.</li><li><b>Quando mangi molta frutta fresca povera di sale.</b></li><li>Gli alimenti trasformati spesso contengono sale aggiunto. Se cucini con prodotti freschi, spesso non aggiungi tanto sale.</li></ul><p style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='letter-spacing: 0px'>In queste situazioni, devi prestare maggiore attenzione all'assunzione di elettroliti. Un integratore di elettroliti rende facile e gustoso farlo.&nbsp;&nbsp;</span><br></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 24px'>Benefici degli elettroliti NoordCode</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>I minerali negli elettroliti NoordCode Limone Arancia forniscono i seguenti benefici.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Energia</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il magnesio supporta i tuoi livelli di energia.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il magnesio aiuta a ridurre la fatica e l'affaticamento.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Funzione muscolare e nervosa</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il potassio e il magnesio sono importanti per la normale funzione muscolare.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il potassio e il magnesio supportano la normale funzione delle cellule nervose.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il magnesio svolge un ruolo nella trasmissione degli impulsi tra le cellule (nervose).</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il magnesio contribuisce alla capacità mentale normale.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Pressione sanguigna e equilibrio idrico.</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il potassio mantiene la pressione sanguigna normale.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il magnesio fornisce supporto nel mantenimento dell'equilibrio idrico e minerale normale.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><b>Altri benefici</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa e denti forti.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il magnesio svolge un ruolo nella crescita e nello sviluppo dei tessuti.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il magnesio aiuta nella formazione di proteine corporee.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 24px'>Proporzioni ottimali di elettroliti</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>La composizione degli elettroliti NoordCode è:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>1000 mg di sodio</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>400 mg di potassio (20% RI)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>76 mg di magnesio (20% RI)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>NoordCode ha basato questa proporzione ottimale di elettroliti sui seguenti fattori.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 18px'>Rapporto sodio:potassio</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Il corpo utilizza sodio e potassio insieme per mantenere la quantità di acqua dentro e fuori le cellule.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Non esiste un rapporto assoluto 'perfetto' di sodio a potassio che si applica a tutti, ma le organizzazioni sanitarie raccomandano linee guida generali.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Secondo la maggior parte delle linee guida, il rapporto ideale di sodio a potassio si attesta da 1:1 a 1:2. Per ogni grammo di sodio, dovresti assumere circa 1-2 grammi di potassio.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>NoordCode opta per un rapporto di sodio:potassio di 5:2. Questo presuppone che tu ottenga anche potassio dall'alimentazione, come frutta, patate, carne, avocado e verdure a foglia. Quindi il totale assunzione di sodio:potassio finirà comunque intorno a un rapporto di 1:2.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'><span style='font-size: 18px'>La quantità di magnesio</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif'>Si ottiene la maggior parte del magnesio da alimenti ricchi di magnesio come verdure a foglia, noci e semi. 76 mg di magnesio apportano un ottimo contributo al tuo fabbisogno giornaliero.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica