Capire la salute mentale degli uomini: Rompere il silenzio
Il dibattito sulla salute mentale è cresciuto in modo significativo negli ultimi anni, ma una questione essenziale rimane poco discussa: la salute mentale degli uomini. Gli stigmi, le pressioni della società e le nozioni tradizionali di mascolinità spesso impediscono agli uomini di cercare l'aiuto di cui hanno bisogno. Questo blog si propone di far luce sull'importanza della salute mentale maschile, abbattendo le barriere e incoraggiando un dialogo aperto.
Comprendere lo stigma
Lo stigma che circonda la salute mentale degli uomini ha profonde origini storiche e culturali. Gli ideali tradizionali di mascolinità, talvolta noti come "mascolinità tossica", influenzano gli atteggiamenti verso la salute mentale. Ecco alcune variabili principali che contribuiscono a questo stigma:
Norme culturali: Molte culture richiedono che gli uomini siano forti, stoici e autosufficienti. Emozioni come il dolore, l'ansia e la vulnerabilità sono spesso viste come prova di debolezza (1) .
Ai ragazzi viene spesso impedito di esprimere i propri sentimenti fin dalla più tenera età a causa del condizionamento sociale. Frasi come "i ragazzi non piangono" e "si comportano da uomini" perpetuano l'idea che esprimere emozioni sia poco virile. (1)
Rappresentazione mediatica: Gli uomini sono spesso rappresentati come eroi che risolvono i loro problemi, mostrando raramente debolezza o bisogno di assistenza. Questo crea aspettative irragionevoli per gli uomini. (1)
Aspettative sul posto di lavoro: In molte situazioni professionali, c'è una pressione costante per apparire competenti e composti. L'ammissione di problemi psicologici può essere interpretata come un segnale di incompetenza o inaffidabilità. (1)
La realtà della salute mentale maschile (2)
Sebbene negli ultimi dieci o due anni siano stati compiuti buoni progressi, uno sguardo più approfondito ai dati sulla salute mentale degli uomini nel Regno Unito indica la portata del problema.
Secondo una recente indagine, il 77% degli uomini ha dichiarato di soffrire di problemi di salute mentale come tristezza, ansia o stress. Nonostante questi numeri elevati, solo il 36% delle richieste di terapie di dialogo del NHS proviene da uomini. Inoltre, più del 35% degli uomini dichiara di aver avuto una malattia mentale diagnosticabile in qualche momento della propria vita.
Questa riluttanza a parlare non solo rende difficile per gli uomini affrontare le difficoltà della vita quotidiana, ma ha anche una triste conseguenza nel mondo reale. Gli uomini rappresentano il 75% di tutti i suicidi mortali, una statistica allarmante che è rimasta costante dalla metà degli anni Novanta.
Problemi comuni di salute mentale negli uomini (3)
- Depressione
- Ansia.
- DISTURBO DA STRESS POST-TRAUMATICO
Ostacoli alla ricerca di aiuto:
Diverse ragioni contribuiscono alla riluttanza degli uomini a cercare un trattamento di salute mentale:
- Gli standard maschili tradizionali inibiscono gli uomini dall'esprimere emozioni o dal cercare un trattamento.
- Mancanza di consapevolezza: Molti uomini non conoscono le indicazioni e i sintomi delle malattie mentali.
- Timore del giudizio: Gli uomini temono spesso di essere percepiti come deboli o inadeguati.
- Accesso limitato: Gli uomini, soprattutto nelle regioni rurali, possono avere un accesso limitato alle cure per la salute mentale.
Rompere il silenzio: Incoraggiare il dialogo aperto
- Educazione e sensibilizzazione: È fondamentale aumentare la consapevolezza sui problemi di salute mentale e sull'importanza di cercare aiuto. Le campagne educative possono aiutare a sfatare miti e idee sbagliate sulla mascolinità e sulla salute mentale.
- Creare spazi sicuri: Offrire agli uomini ambienti sicuri e non giudicanti per discutere dei loro sentimenti può incoraggiare l'apertura. Gruppi di sostegno, forum online e programmi comunitari possono essere utili.
- Incoraggiare l'aiuto professionale: Normalizzare l'atto di cercare aiuto professionale e promuovere l'idea che chiedere aiuto è un segno di forza, non di debolezza, può cambiare la percezione e incoraggiare un maggior numero di uomini a cercare le cure di cui hanno bisogno.
- Sostegno da parte delle persone care: I familiari e gli amici possono sostenere gli uomini ascoltandoli senza giudicarli, incoraggiandoli a parlare dei loro sentimenti e aiutandoli a cercare un aiuto professionale.
Riferimento
(1) https://www.verywellmind.com/exploring-the-stigma-of-men-and-mental-health-5510053
(2) https://www.therapyforyou.co.uk/post/mens-mental-health-matters
