<p class='' style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 24px;'>Elektrolyyttien tärkeys</span></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Elektrolyytit ovat varautuneita hiukkasia (usein mineraaleja), jotka suorittavat tärkeitä kehon toimintoja. Tunnettuja elektrolyyttejä ovat natrium, kalium, magnesium, kalsium ja kloridi. Saat näitä aineita ruoasta ja menetät ne hikoillessa ja virtsaamalla. Lisäksi voit ottaa niitä lisäravinteena.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 18px;'>Milloin ottaa ylimääräisiä elektrolyyttejä</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Näissä tilanteissa saatat harkita ylimääräisten elektrolyyttien ottamista:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><ul style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><li><b>Herätessäsi päivän oikein kosteutettuna.</b></li><li>Suola auttaa veden imeytymisessä. Vesi yhdessä pienen suolan kanssa kosteuttaa enemmän kuin pelkkä vesi yksinään.</li><li><b>Kun hikoilet paljon, kuten urheillessa tai kuumalla säällä.</b></li><li>Hikoillessasi menetät sekä vettä että elektrolyyttejä. Lisää molempia ylläpitääksesi vesitasapainoasi.</li><li><b>Kun noudatat vähähiilihydraattista/ketogeenista ruokavaliota.</b></li><li>Syödessäsi hiilihydraatteja päivittäin, kehosi säilyttää enemmän suolaa. Siksi kun hiilihydraattien saannin vähenee, menetät elektrolyyttejä nopeammin.</li><li><b>Syödessäsi paljon tuoreita tuotteita, jotka ovat vähäsuolaisia.</b></li><li>Prosessoidut ruoat sisältävät usein lisättyä suolaa. Jos kokkaat tuoreilla tuotteilla, et yleensä lisää niin paljon suolaa.</li></ul><p style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='letter-spacing: 0px;'>Näissä tilanteissa sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota elektrolyyttien saantiin. Elektrolyyttien lisäravinteet tekevät sen helpoksi ja herkulliseksi.&nbsp;&nbsp;</span><br></p><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 24px;'>NoordCode Elektrolyyttien edut</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>NoordCode Electrolytes Strawberry Cherry -valmiste sisältää seuraavat hyödyt.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><b>Energia</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Magnesium tukee energiatasoja.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Magnesium auttaa väsymyksen ja uupumuksen vähentämisessä.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><b>Lihas- ja herkkytoiminta</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Kalium ja magnesium ovat tärkeitä normaalin lihastoiminnan kannalta.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Kalium ja magnesium tukevat hermosolujen normaalia toimintaa.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Magnesium osallistuu pulssin välittymiseen (hermo)solujen välillä.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Magnesium edistää normaalia henkistä suorituskykyä.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><b>Verenpaine ja vesitasapaino.</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Kalium ylläpitää normaalia verenpainetta.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Magnesium tukee normaalin vesi- ja mineraalitasapainon ylläpitämisessä.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><b>Lisäedut</b></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Magnesium edistää vahvojen luiden ja hampaiden ylläpitoa.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Magnesium osallistuu kudoksen kasvuun ja kehitykseen.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Magnesium auttaa kehon proteiinien rakentamisessa.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 24px;'>Optimaaliset elektrolyyttisuhde</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>NoordCode Elektrolyyttien koostumus on:</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>1000 mg natriumia</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>400 mg kaliumia (20% RI)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>76 mg magnesiumia (20% RI)</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>NoordCode on perustanut tämän optimaalisen elektrolyyttisuhteen seuraaviin tekijöihin.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><span style='font-size: 18px;'>Natrium:kalium-suhde</span></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Keho käyttää natriumia ja kaliumia yhdessä ylläpitääkseen veden määrää solun sisällä ja ulkopuolella.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Absoluuttista 'täydellistä' natriumin ja kaliumin suhdetta, joka sopisi kaikille, ei ole, mutta terveysjärjestöt suosittelevat yleisiä ohjeita.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>Useimpien ohjeiden mukaan ihanteellinen natriumin ja kaliumin suhde on jossain 1:1 ja 1:2 välillä. Jokaista grammaa natriumia kohti sinun tulisi saada noin 1-2 grammaa kaliumia.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>NoordCode valitsee suhteen natrium:kalium 5:2. Tämä olettaa, että saat kaliumia myös ruoasta, kuten hedelmistä, perunoista, lihasta, avokadosta ja lehtivihanneksista. Joten kokonaisnatrium : kalium-saantisi päättyy silti noin 1:2 suhteeseen.</div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'><br></div><div style='color: rgb(27, 12, 49); font-family: noto-sans, 'Noto Sans', Helvetica, Arial, sans-serif;'>