Comprender la salud mental de los hombres: Romper el silencio
El debate en torno a la salud mental ha crecido significativamente en los últimos años, pero hay una cuestión esencial que sigue sin debatirse: la salud mental de los hombres. Los estigmas, las presiones sociales y las nociones tradicionales de masculinidad impiden a menudo que los hombres busquen la ayuda que necesitan. Este blog pretende arrojar luz sobre la importancia de la salud mental masculina, derribar barreras y fomentar el diálogo abierto.
Comprender el estigma
El estigma que rodea a la salud mental de los hombres tiene profundos orígenes históricos y culturales. Los ideales tradicionales de masculinidad, a veces conocidos como "masculinidad tóxica", influyen en las actitudes hacia la salud mental. He aquí algunas de las principales variables que contribuyen a este estigma:
Normas culturales: Muchas culturas exigen que los hombres sean fuertes, estoicos y autosuficientes. Emociones como el dolor, la ansiedad y la vulnerabilidad se consideran a menudo una prueba de debilidad (1) .
A menudo se impide a los chicos expresar sus sentimientos desde una edad temprana debido al condicionamiento social. Frases como "los chicos no lloran" y "sé un hombre" perpetúan la idea de que expresar emociones no es de hombres. (1)
Representación mediática: A menudo se presenta a los hombres como héroes que resuelven sus problemas, que rara vez muestran debilidad o necesitan ayuda. Esto crea expectativas poco razonables para los hombres. (1)
Expectativas en el lugar de trabajo: En muchas situaciones profesionales, existe una presión constante para parecer informado y sereno. Admitir problemas psicológicos puede interpretarse como una señal de incompetencia o falta de fiabilidad. (1)
La realidad de la salud mental masculina (2)
Aunque se ha avanzado bastante en las dos últimas décadas, un examen más profundo de los datos sobre la salud mental de los hombres en el Reino Unido indica el alcance del problema.
Según una encuesta reciente, el 77% de los varones declararon sufrir problemas de salud mental como tristeza, ansiedad o estrés. A pesar de estas cifras tan elevadas, sólo el 36% de las consultas de Terapias Conversacionales del NHS proceden de hombres. Además, más del 35% de los hombres afirman haber sufrido una enfermedad mental diagnosticable en algún momento de su vida.
Esta reticencia a hablar no sólo dificulta que los hombres se enfrenten a las dificultades de la vida cotidiana, sino que también tiene una triste consecuencia en el mundo real. Los hombres representan el 75% de todas las muertes por suicidio, una estadística alarmante que se ha mantenido estable desde mediados de la década de 1990.
Problemas comunes de salud mental en los hombres (3)
- Depresión
- Ansiedad
- TEPT
Barreras para buscar ayuda:
Varias razones contribuyen a la reticencia de los hombres a buscar tratamiento de salud mental:
- Las normas masculinas tradicionales impiden a los hombres expresar sus emociones o buscar tratamiento.
- Falta de concienciación: Muchos hombres ignoran los indicios y síntomas de las enfermedades mentales.
- Temor a ser juzgados: Los hombres suelen temer ser percibidos como débiles o inadecuados.
- Acceso limitado: Los hombres, sobre todo en las regiones rurales, pueden tener un acceso limitado a la atención de salud mental.
Romper el silencio: Fomentar el diálogo abierto
- Educación y sensibilización: Es crucial aumentar la concienciación sobre los problemas de salud mental y la importancia de buscar ayuda. Las campañas educativas pueden ayudar a disipar mitos e ideas erróneas sobre la masculinidad y la salud mental.
- Crear espacios seguros: Proporcionar entornos seguros y libres de prejuicios para que los hombres hablen de sus sentimientos puede fomentar la franqueza. Los grupos de apoyo, los foros en línea y los programas comunitarios pueden ser decisivos.
- Fomentar la ayuda profesional: Normalizar el acto de buscar ayuda profesional y promover la idea de que buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad, puede cambiar las percepciones y animar a más hombres a buscar la atención que necesitan.
- Apoyo de los seres queridos: La familia y los amigos pueden apoyar a los hombres escuchándoles sin juzgarles, animándoles a hablar de sus sentimientos y ayudándoles a buscar atención profesional.
Referencia
(1) https://www.verywellmind.com/exploring-the-stigma-of-men-and-mental-health-5510053
(2) https://www.therapyforyou.co.uk/post/mens-mental-health-matters
