Gezondheidsvoordelen van Kurkuma

4 Gezondheidsvoordelen van Kurkuma

Onze interne arts, Rob, heeft 20 jaar ervaring in het beoefenen van voeding en natuurlijke genezing. Hij deelde zijn mening over kurkuma en de talrijke gezondheidsvoordelen ervan!
Lees verder om meer te weten...
De kurkumaplant wordt gekweekt in Indonesië, China, India en andere delen van de tropen. Het is een lid van de gemberfamilie, dus de gedroogde aromatische wortelachtige stengel kan worden vermalen tot een fijn poeder dat vaak wordt gebruikt bij het koken. Kurkuma is een hoofdingrediënt in kerriepoeder! Het voegt een aardse smaak en diepgele kleur toe.
Deze kleur is afkomstig van het actieve ingrediënt curcumine, waarvan is aangetoond dat het een positief effect heeft op verschillende medische aandoeningen.

Verlichting van gewrichtspijn

Kurkuma is ontstekingsremmend en kan oraal worden ingenomen en plaatselijk als kompres worden gebruikt. Als kurkuma op de huid wordt aangebracht, kan het pijn in spieren en gewrichten verlichten.
Het is gebleken dat het ontstekingen in de schouders, knieën en ellebogen vermindert, evenals de pijn die gepaard gaat met reumatoïde artritis. Het antioxiderende effect is ongeveer gelijk aan dat van vitamine E en C!
Kurkuma behoort tot dezelfde familie als gember en groeit ook als wortel onder de grond!

Kan de gezondheid van de hersenen ondersteunen

Curcumine verhoogt de hersenniveaus van BDNF, een groeihormoon dat neuronen stimuleert om nieuwe verbindingen te vormen. Dit verhoogt de hersenfunctie en verlaagt het risico op hersenaandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.

Beschermt de gezondheid van het hart

Het is gebleken dat curcumine de kwaliteit van endotheelweefsel (het weefsel in bloedvaten) verbetert, wat een hartbeschermend effect heeft vanwege de hoge antioxidantenniveaus van kurkuma.
Uit onderzoek bij dieren blijkt dat het ook kan helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en de neiging tot trombose te verminderen. Er wordt ook vermoedt dat het leverbeschermend is vanwege het vermogen om de afscheiding van gal te verhogen en de productie van leverenzymen te stimuleren.

Kan de genezing verbeteren door ontstekingen te verminderen

Cortison is een steroïde die wordt gebruikt om pijn en ontsteking te behandelen; het komt ook van nature in het lichaam voor. Als kurkuma inwendig wordt ingenomen, neemt men aan dat het de aanmaak van natuurlijk cortison door de bijnieren stimuleert.
Dit bevordert indirect het genezingsproces vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.
In studies bij dieren is aangetoond dat curcumine dezelfde eigenschappen heeft als cortison bij acute ontstekingen. Het is slechts half zo effectief in chronische gevallen, maar veroorzaakt niet dezelfde bijwerkingen als injecties met farmaceutische cortisone.
Het kan ook nuttig zijn voor mensen met indigestie, omdat het darmkrampen kan remmen en de vorming van winderigheid kan voorkomen.
Kurkuma kan in verschillende hartige recepten aan het dieet worden toegevoegd.

Hoe kurkuma en curcumine aan te vullen...

Curcumine kan het beste worden ingenomen met zwarte peper vanwege de slechte opname door het lichaam. Zwarte peper bevat piperine dat de opname van kurkuma met 2000% kan verhogen. Deze curcumine-extracten van Vital Nutritients en 88Herbs bevatten beide Piperine.
De aanbevolen dosis voor kurkuma ligt tussen 500 mg en 1000 mg gedroogd gestandaardiseerd wortelextract (met 95% curcuminoïden) per dag. Dit product van Tesseract bevat minder dan 500 mg per capsule, zodat je zelf kunt aanpassen hoeveel je inneemt om aan jouw behoeften te voldoen.
Curcumine is in vet oplosbaar, consumptie met vet of in liposomale vorm heeft de voorkeur omdat het de opneembaarheid kan helpen vergroten. Hier zijn twee liposomale opties van Seeking Health en Amy Myers MD.
Hoe kunnen we je helpen?
Als je een vraag hebt over de inhoud van deze blog, vul dan het onderstaande formulier in of stuur een e-mail marketing@supplementhub.com: