Ebony's reis naar een betere gezondheid: week 2

Ebony's reis naar een betere gezondheid: week 2

Ebony is een 39-jarige zelfstandige eigenaar van een klein bedrijf en moeder van twee jongens. Ze maakt en verkoopt geschenken, kaarten, prenten, souvenirs en huishoudelijke artikelen via haar bedrijfje Dotty Black.
We raden je aan om over Ebony's eerste week te lezen om meer te weten te komen over waarom ze deelneemt aan deze reis met ons! Hieronder deelde ze haar gedachten tijdens week twee van haar voedingsplan:

Ik kan niet geloven hoe goed ik me voel!

Over het algemeen heb ik al zo lang het gevoel dat er een zware wolk boven me hangt, vooral in mijn longen. Het voelt nu zo veel beter, ik kan het niet eens meer voelen. Ik was zo gewend geraakt aan het gevoel, dat ik vergat hoe het voelde om me normaal te voelen.
Zoals ik me nu voel, denk ik zelfs dat mijn lichamelijke oefeningen binnenkort tot de mogelijkheden behoort. Ik was dol op bootcamp, maar voelde een enorme angst om terug te keren omdat ik worstelde met basisfitness of te snel de trap op gaan enz.
Ik heb gemerkt dat ik ook 4 pond ben afgevallen, wat op zichzelf me het gevoel geeft dat ik meer energie heb!
Ik heb deze week geprobeerd over te schakelen op fruitthee en verraste mezelf omdat ik het echt lekker vind.
Ik denk dat de zinktabletten mijn tong rauw hebben gemaakt. Ik denk dat dit te maken heeft met het feit dat ze bijna een uur nodig hebben om volledig op te lossen. Ze laten witte krijtachtige stukjes achter in mijn mond, dus ik ben daarna begonnen mijn mond uit te spoelen en dit heeft geholpen.
Ik kan echt niet geloven hoe goed ik me pas na 2 weken voel!
Maandag 18 april
ONTBIJT: Twee gebakken eieren, roggebrood, gebakken champignons, avocado, vers limoensap, zonnebloempitten, chiazaad en rode biet vermengd met Hummus.
LUNCH/DINNER: Rosbief, een Yorkshire puddinkje, wortelen, pastinaak, koolraap, erwten, een geroosterde aardappel, aardappelpuree en broccoli met jus.
SNACKS: Griekse yoghurt met frambozen, aardbeien en cashewnoten. Heerlijke Ella's pindakaasbekers.
DRANKEN: Een kopje Engelse thee met ongezoete amandelmelk en een kopje Twining’s immuunondersteunende thee (zwarte bes & framboos met echinacea & vlierbessen). Plus 2 liter water gedurende de dag.
Dinsdag 19 april
ONTBIJT: Twee gebakken eieren, roggebrood, avocado, vers limoensap, zonnebloempitten, chiazaad, gebakken champignons, rode ui en cherrytomaatjes, een plakje spek.
LUNCH: Zalmfilet, wortelen, gebakken broccoli, boerenkool en rood ui, gekookt in lijnzaadolie.
DINER: Piri Piri-kip met zoete aardappelpartjes en salade.
SNACKS: Aardbeien met amandelvlokken en vezelsiroop.
DRANKEN: Twee kopjes Twining's immuunondersteunende thee. Plus 1 1/2 liter water.
woensdag 20 april
ONTBIJT: Twee gepocheerde eieren, roggebrood, avocado, vers limoensap, zonnebloempitten, chiazaad, gebakken champignons en rode biet.
LUNCH: Zalmfilet, wortelen, gebakken broccoli, boerenkool, rode ui, met hummus.
DINER: Volkoren spaghetti met bolognaise, met wortel, ui en rode peper.
SNACKS: geen
DRANKEN: drie kopjes Twining's immuunondersteunende thee en 1 liter water.
Donderdag 21 april
ONTBIJT: Twee gepocheerde eieren, roggebrood, avocado, vers limoensap, zonnebloempitten, chiazaad, hummus, broccoli en boerenkool.
LUNCH: Gekruide kip (met paprika, komijn), groene en gele paprika, rode ui, boerenkool, avocado en serene zaden, met lijnzaadolie.
DINER: Mexicaans rundergehakt met zwarte bonen, zoete aardappelpartjes, guacamole en kaas.
SNACKS: aardbeien, frambozen, blauwe bessen met Griekse yoghurt, amandelvlokken en vezelsiroop
DRANKEN: Drie kopjes Twining's immuunondersteunende thee. Plus 1 1/2 liter water gedurende de dag.
Vrijdag 22 april
ONTBIJT: Gepocheerd ei, roggebrood, hummus, chiazaad, rode biet, champignons, avocado.
LUNCH: Gekruide kip (met paprika, komijn), groene en gele paprika, rode ui, boerenkool, avocado en serene zaden, met lijnzaadolie en hummus met zonnebloempitten.
DINER: Karbonade, wortelen, broccoli en een gekookte aardappel, jus.
SNACKS: Aardbeien, frambozen en bosbessen met Griekse yoghurt, amandelvlokken en vezelsiroop. Frambozen en cashewnoten.
DRANKEN: Twee kopjes Twining's immuunondersteunende thee, samen met 1 1/2 liter water.
Zaterdag 23 april
ONTBIJT: gepocheerd ei, roggebrood, hummus, chiazaad, asperges, champignons
LUNCH: gekruide kip (met paprika, komijn), groene en gele paprika, rode ui, boerenkool, avocado en zonnebloempitten, met lijnzaadolie, rode biet en hummus, tomaten, komkommers
DINER: Mexicaans rundergehakt met zwarte bonen, zoete aardappelpartjes, guacamole en kaas
SNACKS: aardbeien, frambozen, bosbessen met Griekse yoghurt, amandelvlokken en vezelsiroop
DRANKEN: Twee kopjes Twining's immuunondersteunende thee. Plus 2 liter water.
Zondag 24 april
ONTBIJT: Gepocheerd ei, roggebrood, hummus, chiazaad, asperges en champignons.
LUNCH: Lunch overgeslagen vanwege theaterbezoek!
DINER: Zeebaars, pompoen uit de oven, courgette, aardappelen (klein portie), olijven en sperziebonen. Op smaak gebracht met peterselie, olijfolie en knoflook.
SNACKS: Aardbeien en bosbessen met Griekse yoghurt, amandelvlokken en vezelsiroop.
DRANKEN: Spinazie, ananas, appel, gember smoothie met water en zonnebloempitten. Plus twee kopjes bessenthee en 2 liter water.
Als je meer wilt weten over Ebony's reis, of je eigen reis wilt delen, neem dan contact op met thehub@supplementhub.com.