Die psychische Gesundheit von Männern verstehen: Das Schweigen brechen
Die Debatte über psychische Gesundheit hat in den letzten Jahren stark zugenommen, doch ein wichtiges Thema wird nach wie vor zu wenig diskutiert: die psychische Gesundheit von Männern. Stigmata, gesellschaftlicher Druck und traditionelle Vorstellungen von Männlichkeit hindern Männer oft daran, die Hilfe zu suchen, die sie brauchen. Dieser Blog soll die Bedeutung der psychischen Gesundheit von Männern beleuchten, Barrieren abbauen und einen offenen Dialog anregen.
Das Stigma verstehen
Die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit von Männern hat tiefgreifende historische und kulturelle Ursachen. Traditionelle Männlichkeitsideale, manchmal auch als "toxische Männlichkeit" bezeichnet, beeinflussen die Einstellung zur psychischen Gesundheit. Im Folgenden werden einige wichtige Faktoren genannt, die zu dieser Stigmatisierung beitragen:
Kulturelle Normen: In vielen Kulturen wird von Männern erwartet, dass sie stark, stoisch und selbstgenügsam sind. Emotionen wie Trauer, Angst und Verletzlichkeit werden häufig als Zeichen von Schwäche angesehen (1)
Jungen werden aufgrund der sozialen Konditionierung häufig schon in jungen Jahren daran gehindert, ihre Gefühle auszudrücken. Phrasen wie "Jungs weinen nicht" und "Mann sein" halten die Vorstellung aufrecht, dass es unmännlich ist, Gefühle zu zeigen. (1)
Darstellung in den Medien: Männer werden häufig als Helden dargestellt, die ihre Probleme lösen und selten Schwäche zeigen oder Hilfe brauchen. Dadurch werden unangemessene Erwartungen an Männer gestellt, denen sie gerecht werden müssen. (1)
Erwartungshaltung am Arbeitsplatz: In vielen beruflichen Situationen besteht ein ständiger Druck, sachkundig und gelassen zu wirken. Das Eingeständnis psychischer Probleme kann als Zeichen von Inkompetenz oder Unzuverlässigkeit gedeutet werden. (1)
Die Realität der psychischen Gesundheit von Männern (2)
Obwohl in den letzten ein oder zwei Jahrzehnten gute Fortschritte erzielt wurden, zeigt ein genauerer Blick auf die Daten zur psychischen Gesundheit von Männern im Vereinigten Königreich das Ausmaß des Problems.
Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage gaben 77 % der Männer an, unter psychischen Problemen wie Traurigkeit, Angst oder Stress zu leiden. Trotz dieser hohen Zahlen werden nur 36 % der NHS-Gesprächstherapien von Männern in Anspruch genommen. Außerdem geben mehr als 35 % der Männer an, dass sie irgendwann in ihrem Leben eine diagnostizierbare psychische Erkrankung hatten.
Diese mangelnde Bereitschaft, sich zu äußern, macht es Männern nicht nur schwer, mit den Härten des täglichen Lebens fertig zu werden, sondern hat auch traurige reale Folgen. 75 % aller Suizidtoten sind Männer - eine alarmierende Statistik, die seit Mitte der 1990er Jahre unverändert geblieben ist.
Häufige psychische Gesundheitsprobleme bei Männern (3)
- Depressionen
- Ängste.
- PTSD
Hindernisse bei der Suche nach Hilfe:
Mehrere Gründe tragen dazu bei, dass Männer zögern, sich in psychiatrische Behandlung zu begeben:
- Traditionelle männliche Normen hindern Männer daran, ihre Gefühle auszudrücken oder eine Behandlung zu suchen
- Mangelndes Bewusstsein: Viele Männer kennen die Anzeichen und Symptome psychischer Erkrankungen nicht.
- Furcht vor Verurteilung: Männer fürchten häufig, als schwach oder unzulänglich wahrgenommen zu werden.
- Begrenzter Zugang: Männer, insbesondere in ländlichen Regionen, haben oft nur begrenzten Zugang zu psychosozialer Versorgung.
Das Schweigen brechen: Ermutigung zum offenen Dialog
- Aufklärung und Sensibilisierung: Es ist von entscheidender Bedeutung, das Bewusstsein für psychische Probleme und die Bedeutung der Inanspruchnahme von Hilfe zu schärfen. Aufklärungskampagnen können dazu beitragen, Mythen und falsche Vorstellungen über Männlichkeit und psychische Gesundheit auszuräumen.
- Sichere Räume schaffen: Die Schaffung eines sicheren, nicht wertenden Umfelds für Männer, in dem sie über ihre Gefühle sprechen können, kann die Offenheit fördern. Selbsthilfegruppen, Online-Foren und Gemeinschaftsprogramme können dabei hilfreich sein.
- Ermutigung zu professioneller Hilfe: Die Normalisierung der Inanspruchnahme professioneller Hilfe und die Förderung des Gedankens, dass die Inanspruchnahme von Hilfe ein Zeichen von Stärke und nicht von Schwäche ist, können die Wahrnehmung verändern und mehr Männer dazu ermutigen, die erforderliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
- Unterstützung durch nahestehende Personen: Familie und Freunde können Männer unterstützen, indem sie ihnen zuhören, ohne sie zu verurteilen, sie ermutigen, über ihre Gefühle zu sprechen, und ihnen helfen, professionelle Hilfe zu suchen.
Referenz
(1) https://www.verywellmind.com/exploring-the-stigma-of-men-and-mental-health-5510053
(2) https://www.therapyforyou.co.uk/post/mens-mental-health-matters
